Certains tapis de course Life Fitness ont des capteurs manuels en métal sur les mains courantes pour surveiller votre fréquence cardiaque. Mais d'autres utilisent la technologie sans fil qui lit votre pouls à partir d'une sangle de poitrine que vous portez pendant l'entraînement. Non seulement une ceinture pectorale fera l'affaire, alors choisissez celle qui est compatible avec votre tapis de course Life Fitness.
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Technologie sans fil
Les tapis de course Life Fitness utilisent un système numérique de surveillance de la fréquence cardiaque. L'entreprise appelle le programme "Lifepulse". Le système de traitement du signal numérique est compatible avec les sangles thoraciques du moniteur de fréquence cardiaque Polar. Les techniciens de Life Fitness recommandent la ceinture thoracique Polar T31. Ces sangles ont des électrodes qui s'appuient sur votre peau pour suivre votre fréquence cardiaque. Cette information est ensuite transmise à l'ordinateur du tapis de course afin que vous puissiez suivre instantanément l'intensité de votre entraînement.
Sangle
Vous devez porter la ceinture pectorale Polar correctement pour une surveillance précise. Les deux électrodes doivent être humidifiées avant d'entrer en contact avec votre peau. La façon la plus simple de le faire est de vous lécher les doigts, puis de passer vos doigts sur les électrodes. Placez la sangle sur votre peau et sous les muscles de la poitrine, mais aussi près d'eux que possible. Serrez la sangle jusqu'à ce qu'elle soit bien ajustée contre votre poitrine, mais pas trop serrée au point de restreindre votre respiration.
Pilote automatique
Une fois le moniteur Polar fixé, le tapis de course Life Fitness réfléchit pour vous. Sélectionnez un programme prédéfini dans votre zone de fréquence cardiaque d'entraînement. Les zones de fréquence cardiaque varient en fonction de vos objectifs d'entraînement. Par exemple, une zone de combustion des graisses représente entre 65 et 80% de votre fréquence cardiaque maximale. Si votre objectif est d'améliorer votre endurance anaérobie, vous vous entraînerez plus près de votre fréquence cardiaque maximale. Après avoir choisi votre programme, le tapis de course ajuste automatiquement la vitesse et l'inclinaison pour vous maintenir dans votre plage de fréquence cardiaque cible.
Dans la zone
Le tapis de course Life Fitness comporte une fonction de sécurité lorsque vous sélectionnez le programme d'entraînement à fréquence cardiaque. Si vous ne portez pas de ceinture pectorale Polar, la vitesse maximale de votre entraînement est limitée à 4,5 miles par heure. Lorsque l'ordinateur peut suivre votre fréquence cardiaque et indiquer au tapis de course d'ajuster la vitesse et l'inclinaison, le programme a une vitesse maximale de 12 mi / h.
