Les sites anti-âge promettent que boire du jus de raisin tous les jours prendra six ans de votre âge et que la respiration profonde peut faire paraître votre peau des années plus jeunes. Et ils peuvent avoir raison. Mais tôt ou tard les changements inévitables à votre corps se produiront.
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Les changements dans la quarantaine se produisent entre 40 et 65 ans. Pour beaucoup de femmes, cette période offre l'occasion de nouvelles perspectives et de nouvelles voies dans leur vie.
Perte musculaire et gain de poids
Les hommes et les femmes commencent à perdre du tissu musculaire à mesure qu'ils vieillissent, avec une moyenne d'environ 1/2 lb par an pour les femmes commençant à 40 ans, selon à Dr. Pamela Peeke, auteur de "Body for Life. "Lorsque vous perdez du muscle, votre métabolisme au repos baisse et vous brûlez moins de calories, ce qui entraîne une prise de poids typique après l'âge de 40 ans.
Perte osseuse
Jusqu'à 35 ans environ, vous maintenez la densité osseuse à peu près au même rythme que vous perdez. Mais selon Miriam Nelson, professeure à l'Université Tufts et auteure de «Strong Women Stay Young», chaque année qui passe, vous perdez jusqu'à 1% d'os chaque année. L'entraînement en force et l'exercice de mise en charge non seulement empêchent la perte osseuse, mais peuvent aussi renforcer les os et les rendre plus forts et plus denses.
Cancer du sein
Votre chance d'être diagnostiqué avec un cancer du sein était de un sur 233 quand vous aviez dans la trentaine, mais augmente à un sur 69 pour les âges 40 à 49, selon le National Cancer Institut. Malgré les recommandations du US Preventive Services Task Force en 2009 selon lesquelles les femmes peuvent attendre jusqu'à l'âge de 50 ans pour commencer une mammographie annuelle pour détecter le cancer du sein, les médecins et les chercheurs de la Mayo Clinic les recommandent toujours aux femmes à partir de 40 ans. Selon le Dr Judith Reichman, auteur de "Relax, This Will not Hurt", l'âge moyen d'apparition de la périménopause est de 47 ans, mais il peut arriver tôt ou tard. Cette période de transition entre votre vie reproductive et la ménopause est caractérisée par des niveaux d'œstrogènes plus bas et des niveaux plus bas d'autres hormones. Vous pourriez avoir des bouffées de chaleur occasionnelles, des changements dans votre cycle menstruel ou des troubles du sommeil.
Autres changements hormonaux
À mesure que votre thyroïde vieillit, il peut commencer à fonctionner moins efficacement et produire trop peu ou trop d'hormones thyroïdiennes, causant des symptômes tels que perte de poids, intolérance au froid ou à la chaleur, fatigue et alternance constipation et diarrhée. En outre, votre pancréas pourrait perdre sa capacité à traiter l'insuline aussi efficacement qu'auparavant et votre glycémie pourrait augmenter, causant le diabète.
