Pendant des siècles, le sang circula plus de magie que de science, jusqu'en 1628, lorsque William Harvey décrit la mécanique par laquelle il a coulé contre la force de gravité, dans son travail "De Motu Cordis". Votre système cardiovasculaire pompe et fournit de l'oxygène et des nutriments essentiels à votre corps entier. Vous ne pensez probablement pas deux fois au sujet de votre système cardio-vasculaire quand il fonctionne bien, mais vous ne pouvez pas l'ignorer si ne parvient pas à suivre les exigences de l'effort.
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Fonction
Votre cœur, vos artères, vos artérioles, vos capillaires et vos veines constituent votre système cardiovasculaire. La pompe du système est le cœur, un organe musculaire qui se contracte et se détend dans un rythme contrôlé. Une série de signaux marche et arrêt déclenchés par des hormones telles que l'épinéphrine et la noradrénaline maintiennent vos battements cardiaques en échec. Le sang pompé de votre cœur transporte de l'oxygène et des nutriments vers vos muscles et vos organes, et leur enlève le dioxyde de carbone et les déchets. Votre cœur a un côté gauche et un côté droit, et chacun a une chambre supérieure et inférieure. Le sang pénètre dans les chambres supérieures, puis les chambres inférieures pompent le sang. Les valves empêchent le sang de refluer lorsque le cœur se contracte puis se détend.
Exercice aérobique
L'exercice aérobique comme la course à pied ou la natation augmente le besoin en oxygène et en nutriments de vos muscles. Vous respirez plus profondément et votre pouls augmente lorsque vous pratiquez des exercices aérobiques modérés à intenses. Lorsque vous êtes hors de forme, votre système cardiovasculaire ne peut pas s'adapter rapidement en réponse à votre effort accru et vous vous fatiguez facilement. Avec l'exercice régulier, cependant, votre système cardiovasculaire évolue et s'adapte.
Réponse
Lors d'un exercice modéré à intense, votre rythme cardiaque augmente et votre cœur pompe plus de sang. En conséquence, votre tension artérielle systolique augmente et le volume sanguin augmente. La pression systolique quantifie la pression du sang sur les parois de votre vaisseau, telle que mesurée lorsque votre cœur se contracte. Chez les jeunes sportifs en bonne santé, la pression diastolique ou la tension artérielle mesurée entre les battements cardiaques actifs diminue, car vos capillaires et vos veines se relâchent et se dilatent pendant l'exercice. Les changements à court terme dans votre système cardiovasculaire retournent à leur état de repos quand vous vous reposez. Les avantages à long terme de l'exercice incluent une fréquence cardiaque au repos plus basse et une pression artérielle plus basse, une meilleure circulation aux extrémités grâce à la formation de nouveaux capillaires et une récupération rapide de la fréquence cardiaque au repos après un effort vigoureux.
Problèmes
Certaines conditions interfèrent avec la capacité de votre système cardiovasculaire à s'adapter aux exigences de l'exercice. La pression artérielle chronique et incontrôlée endommage les vaisseaux et conduit à des artères remplies de plaque.Les vaisseaux sanguins obstrués limitent le flux sanguin disponible et, par conséquent, vos muscles ne reçoivent pas suffisamment de sang et de crampes. Des problèmes graves se produisent lorsque les artères coronaires se rétrécissent et que vous éprouvez de la douleur à l'effort. Dites à votre médecin si vous ressentez une douleur ou une pression thoracique lorsque vous faites de l'exercice.
