Les muscles contiennent assez de réserves d'énergie pour une courte période d'activité. Après cela, ils dépendent de l'augmentation de l'apport sanguin pour fournir de l'oxygène, de la glycémie et d'autres nutriments pour produire plus d'énergie. Votre corps brûle le sucre dans votre sang, puis appelle votre foie à fournir du glucose stocké pour répondre aux demandes d'énergie. Cela provoque des fluctuations de votre glycémie lorsque vous vous entraînez.
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Approvisionnement en sang
Pendant que vous vous réchauffez, vos muscles commencent à faire appel à des nutriments pour fabriquer de l'énergie. Le glucose transporté dans le sang et délivré aux muscles est un apport énergétique, tout comme les acides gras libres, un type de lipide transporté dans le sang qui fournit de l'énergie lorsque le glucose est faible. L'utilisation d'énergie pendant l'exercice permet d'équilibrer l'hyperglycémie et de fournir du carburant en même temps. Lorsque le flux sanguin vers les muscles augmente, les réserves d'énergie augmentent également. Vos cellules musculaires envoient des signaux pour commencer à brûler le glucose, et une plus grande partie est transmise aux cellules. Cela réduit votre taux de sucre dans le sang.
Sucres stockés
Les sucres provenant des aliments que vous mangez sont conservés dans votre foie et dans d'autres tissus sous une forme appelée glycogène. Lorsque votre corps a besoin de plus de sucre que ce qui est disponible dans votre sang, il commence à convertir les sucres stockés en une forme utilisable, les libérant dans le sang. Le taux de sucre dans le sang augmente au fur et à mesure que les muscles et les autres tissus provoquent une libération d'énergie dans le sang. Lorsque le glycogène fournit du carburant à vos muscles, votre glycémie fluctue de haut en bas au fur et à mesure de son utilisation.
Sucre sanguin élevé
Si votre taux de sucre dans le sang est élevé lorsque vous commencez à faire de l'exercice, il peut grimper plus haut. C'est parce que votre corps ne reconnaît pas le glucose dans votre sang, et appelle votre foie à décomposer plus de glycogène. Si votre taux de sucre dans le sang est élevé avant l'exercice, vous devriez attendre jusqu'à ce qu'il soit dans la plage normale avant de faire de l'exercice, selon Johns Hopkins Medicine. Si vous êtes diabétique, vérifiez votre glycémie avant l'exercice et consommez des glucides complexes riches en fibres comme collation avant l'exercice, car ils favorisent une augmentation lente et régulière de la glycémie qui peut vous soutenir pendant l'exercice.
Post exercice Sucre sanguin
Votre corps utilise tous les sucres disponibles et stockés lorsque vous faites de l'exercice. Il est possible de brûler tout le glycogène stocké. Lorsque cela se produit, vous pouvez vous sentir étourdi, votre vision devient mauvaise et, si le problème est grave, vous pouvez devenir inconscient. C'est parce que votre cerveau a besoin de glucose pour fonctionner et, si le niveau devient trop bas, vous pourriez vous évanouir. Lorsque votre séance d'exercice est terminée, votre taux de sucre dans le sang a tendance à rester bas pendant un certain temps, car les magasins sont reconstruits dans votre foie et vos muscles.
