La vésicule biliaire est l'organe de votre corps qui stocke et libère la bile. La bile aide au processus digestif. Bien qu'un petit organe, les problèmes avec votre vésicule biliaire peuvent être douloureux. Bien qu'il n'y ait pas d'aliments spécifiques qui garderont votre vésicule biliaire en bonne santé et fonctionnant, un mode de vie sain et un régime riche en fruits et légumes est recommandé pour la santé de la vésicule biliaire.
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Problèmes de vésicule biliaire
Le problème le plus courant en ce qui concerne la vésicule biliaire est la formation de calculs biliaires. Les femmes et les Amérindiens sont prédisposés à développer des calculs biliaires. D'autres conditions, telles que l'obésité, les niveaux élevés de cholestérol, la fonction thyroïdienne basse et le diabète, peuvent également mener aux calculs biliaires. Ces conditions peuvent également être liées à une mauvaise alimentation. Ce que vous mangez peut jouer un rôle dans le développement des calculs biliaires, mais l'alimentation n'est pas le seul facteur associé à la santé de la vésicule biliaire.
Nourriture vésicule biliaire
Si la vésicule biliaire vous inquiète, enrichissez votre alimentation avec des fruits et des légumes. Manger un régime principalement végétal aidera à nourrir votre corps les vitamines et les nutriments dont il a envie. Consommer plus de fruits et légumes vous aidera également à découper d'autres aliments vides que vous mangez normalement. Il n'y a pas un seul fruit ou légume que vous devriez manger plus pour maintenir la santé de la vésicule biliaire. Mangez une grande variété de couleurs et assurez-vous d'obtenir vos portions recommandées: 2 tasses de fruits et 2 ½ tasses de légumes, pour une meilleure santé de la vésicule biliaire.
Aliments à éviter
Pour maintenir la santé de la vésicule biliaire, respectez les règles de la santé cardiaque. Évitez de consommer des aliments riches en cholestérol, en gras saturés ou en gras trans. Cela signifie rester à l'écart de la malbouffe et des produits d'origine animale tels que la viande rouge. Le plus commun des calculs biliaires qui peuvent se développer est celui constitué de cholestérol. Si vous limitez la quantité de cholestérol dans votre corps, vous réduirez également le risque de calculs biliaires. Quand à l'épicerie, recherchez des aliments crus et naturels. Essayez d'éviter tout ce qui a été trop traité. Des changements sains comme l'utilisation de l'huile d'olive pour la cuisson et la cuisson, au lieu du beurre, vous aideront également à réduire votre taux de cholestérol.
Mode de vie sain
La meilleure chose à faire pour la santé de la vésicule biliaire est de maintenir un mode de vie sain. Manger sainement, faire de l'exercice et maintenir un poids santé sont autant de facteurs qui peuvent améliorer votre état de santé général. Ne participez pas à des régimes à la mode drastiques, car perdre du poids rapidement peut également conduire à des problèmes de vésicule biliaire. Consultez votre médecin si vous craignez d'avoir un problème de vésicule biliaire. Votre médecin peut également recommander des options de traitement.
