estomac faire des sons bizarres et sentir le besoin de sprint à la salle de bain, il est possible que vous avez mangé quelque chose qui n'était pas d'accord avec vous. Bien que les fruits devraient être un aliment de base de votre alimentation en raison de leur vaste gamme d'avantages pour la santé, certains types de fruits peuvent conduire à la diarrhée. Tout le monde réagit aux fruits différemment; le fruit qui donne la diarrhée à votre conjoint pourrait ne pas entraîner d'effets secondaires pour vous.
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Le fruit pourrait ne pas être la cause
Selon MedlinePlus, la diarrhée survient généralement à cause d'une maladie comme la grippe intestinale ou en mangeant des aliments riches en bactéries. L'organisation ne mentionne pas la consommation de fruits comme une cause fréquente de diarrhée. Le Collège de l'agriculture et des sciences de la vie à l'Université de l'Arizona, cependant, rapporte qu'un régime riche en fibres peut conduire à la diarrhée. Beaucoup de fruits ont une teneur élevée en fibres qui peut potentiellement causer de la diarrhée, bien qu'aucune organisation médicale ne reconnaisse certains fruits comme particulièrement susceptibles de causer de la diarrhée.
Fruits riches en fibres
La capacité d'un certain type de fruit à provoquer une diarrhée dépend de la teneur en fibres du fruit et de la quantité de fruits que vous mangez. En général, une consommation modérée de fruits, y compris ceux riches en fibres, ne devrait pas entraîner de diarrhée. Les fruits particulièrement riches en fibres comprennent les pommes, abricots, figues, mangues, oranges, poires, prunes, fraises et framboises. Une tasse de framboises, par exemple, fournit plus de 3 grammes de fibres, ce qui pourrait représenter environ 10 pour cent de votre apport quotidien recommandé en fibres, selon votre sexe.
Passer le fruit
Si vous avez la diarrhée, pensez à diminuer votre consommation d'aliments riches en fibres, en particulier ceux qui contiennent beaucoup de fibres insolubles. Ce type de fibres, qui est répandu dans tous les fruits, mais particulièrement élevé dans les fruits tels que les pommes, les poires et les framboises, provoque votre nourriture digérée à se déplacer dans votre système digestif rapidement. Ces fruits peuvent aggraver votre diarrhée ou la faire durer plus longtemps.
Étapes à suivre
Vous n'êtes pas obligé de consulter votre médecin lorsque vous constatez que vous avez la diarrhée, mais vous devez boire de l'eau pour réduire le risque de déshydratation. Si vous remarquez que la diarrhée s'aggrave après certains aliments, y compris les fruits, éliminez-les de votre alimentation jusqu'à ce que les symptômes de la diarrhée disparaissent. Appelez votre médecin si la diarrhée ne s'améliore pas dans les cinq jours.
