Selon le Dr Peter D'Adamo, auteur de «Mangez bien pour votre type», le groupe sanguin sert de modèle pour le type de régime qui vous convient le mieux. D'Adamo, un naturopathe, a élaboré un plan diététique fondé sur Les groupes sanguins A, B, AB et O. Vous êtes fondamentalement censé suivre un régime similaire à celui que vos ancêtres ont mangé, selon la théorie des groupes sanguins, mais il manque actuellement des études scientifiques pour soutenir le régime sanguin.
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Blood Type Diet Premise
Selon la théorie de D'Adamo, votre groupe sanguin est un marqueur clé unique qui régit votre métabolisme et votre santé., les humains de chaque groupe sanguin ont évolué pour manger un régime particulier.En mangeant un régime alimentaire qui convient le mieux à votre groupe sanguin, vous pouvez réduire vos chances de développer certaines Il vous permet de calmer le cancer et d'optimiser votre métabolisme, de sorte que vous êtes moins susceptible de prendre de la graisse en plus de ressentir et de fonctionner à votre meilleur niveau.
Limite Protéine Animale
Contrairement aux Type O qui se nourrissent de protéines animales, ceux qui ont du sang de type AB ne sont pas faits pour manger beaucoup de protéines animales et se nourrissent mieux d'un régime végétalien proche, dit D Adamo. Si vous choisissez des protéines animales, optez pour les viandes maigres comme l'agneau, le mouton, le lapin et la dinde, et tous les fruits de mer. D'Adamo recommande de limiter la consommation de viande à une à trois portions par semaine et de limiter le poisson à trois à cinq portions par semaine. Les œufs et les produits laitiers fermentés, tels que le yogourt et le kéfir, sont bénéfiques pour les personnes de type AB, mais D'Adamo recommande de limiter les œufs à trois ou cinq portions et les produits laitiers à trois ou quatre portions par semaine.
Mangez surtout des aliments végétaux
Pour que les aliments de type AB se sentent et fonctionnent de façon optimale, il est recommandé que la majeure partie de votre alimentation provienne d'une variété d'aliments végétaux. Cela comprend les fruits, les légumes, les légumineuses et les grains entiers. Les noix et les graines fournissent une bonne source de protéines. Cependant, ils contiennent des lectines - protéines liant les glucides - que les AB ne digèrent pas bien, selon D'Adamo. Il recommande de manger des noix et des graines en petites quantités environ deux à cinq fois par semaine. Pour les graisses saines, l'huile d'olive est très bénéfique, selon D'Adamo.
Autres recommandations
D'Adamo propose d'autres recommandations dans son livre qui s'appliquent à tous les groupes sanguins. Il recommande de choisir des aliments frais et biologiques la plupart du temps et d'éviter autant que possible les aliments transformés. Lors du choix des viandes, opter pour des options pâturages nourris à l'herbe. Choisissez des huiles pressées à froid et minimalement transformées et choisissez des produits laitiers entièrement naturels sans hormones. Il est recommandé de limiter les vices modernes tels que l'alcool, le café et le chocolat, conseille D'Adamo.
