L'acné est une maladie de la peau qui est généralement fréquente chez les adolescents et les jeunes adultes. L'acné n'est pas une maladie grave, mais elle peut laisser des cicatrices et vous rendre mal à l'aise avec votre apparence, selon Medline Plus. Pour aider à prévenir ou réduire les symptômes de l'acné, envisager d'éliminer certains aliments de votre alimentation quotidienne - certains aliments peuvent irriter votre peau, ce qui aggrave les problèmes d'acné.
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Sucre
Les aliments qui sont riches en sucre et en glucides peuvent déclencher l'acné. Selon une étude réalisée à la faculté de médecine de Dartmouth, une consommation élevée de sucre peut entraîner une augmentation de la production d'insuline sérique et du facteur de croissance 1, augmentant ainsi les taux d'insuline dans le corps. Des niveaux élevés d'insuline peuvent causer l'acné, car il favorise le nombre d'androgènes disponibles (une hormone sexuelle masculine) ou des hormones androgènes - conduisant le corps à produire plus d'huiles sur la peau.
Pain
Les adolescents qui mangent trop de pain peuvent connaître des poussées d'acné, selon un article de 2002 dans les "Archives of Dermatology". Les pains et autres grains raffinés contiennent des niveaux élevés d'insuline, qui peuvent causer l'acné en favorisant la production excessive de sébum, une substance semblable à la graisse qui a été trouvée pour augmenter la croissance bactérienne sur la peau. Le sébum est nécessaire pour aider à garder votre peau sèche et aider à la prévention de la peau sèche - mais l'excès d'huile n'est pas idéal pour les conditions d'acné.
Lait
Le lait peut déclencher des poussées d'acné en raison d'une forte présence de la substance iode. Selon un article publié en 2005 par l'Université de Buffalo, l'iode dans les produits laitiers peut être lié à des conditions d'acné chez les adolescentes. Harvey Arbesman, dermatologue de l'Université de Buffalo, recommande de limiter votre consommation quotidienne de produits laitiers. L'iode est habituellement ajouté au lait de vache par les agriculteurs des États-Unis pour aider à prévenir les infections. Il dit aussi que l'iode peut causer de l'acné en interférant avec les hormones.
Prévention de l'acné
Nettoyage régulier du visage et des mains est le moyen le plus efficace pour prévenir le développement des points noirs et l'acné. Nettoyez votre visage au moins deux fois par jour avec de l'eau chaude, ce qui tue les bactéries et ouvre les pores, ce qui leur permet de respirer. Selon Medline Plus, ne touchez pas votre peau pendant la journée à moins que vos mains aient été bien lavées.Toucher des objets et ensuite placer vos mains sur votre visage facilite le transfert des bactéries vers votre peau.
