Si vous avez une colostomie, votre médecin vous a peut-être conseillé d'éviter l'exercice post opératoire. Suivre les conseils de votre médecin est impératif, bien sûr, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez plus jamais faire d'exercice. Gwen Trunbull, RN, de l'Ostomy Wound Management suggère que l'exercice joue un rôle important dans la santé globale. Les patients stomisés peuvent faire de l'exercice, mais il est important d'obtenir l'accord de votre médecin avant de commencer.
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Avant de commencer
L'exercice est important pour éviter le gain de poids post-opératoire. L'obésité entraîne souvent une interférence avec l'adhérence de la poche de stomie à votre peau. Cela peut entraîner des visites fréquentes à la clinique et augmenter le coût de vos soins. Discutez avec votre médecin avant de commencer un programme d'exercices pour vous assurer que les exercices que vous souhaitez poursuivre n'interfèrent pas avec la condition qui a causé votre besoin de colostomie ou d'autres conditions médicales chroniques que vous pourriez avoir. Après une chirurgie abdominale, il existe une possibilité de développer une hernie post-opératoire. C'est une des raisons pour lesquelles il est important de demander conseil avant de commencer votre programme d'exercices. Votre médecin peut avoir un type d'exercice préféré, il veut que ses patients s'engagent.
Exercices d'endurance
La marche est un excellent exercice d'endurance. L'activité est importante pour protéger votre état de santé et la marche est gratuite. Si votre fournisseur de soins de santé vous a référé à un physiothérapeute, elle vous aidera à déterminer comment commencer votre programme de marche. Très probablement, vous allez commencer lentement et travailler jusqu'à une distance plus longue et un rythme plus rapide. Assurez-vous de vider votre poche de colostomie avant de commencer. Marcher peut également aider à réduire l'incidence de la constipation et agit comme un réducteur de stress. Vous pouvez renforcer ou attacher votre sac avec du ruban adhésif supplémentaire avant de commencer votre promenade. Demandez à votre infirmière en stomie ou à votre fournisseur de soins de santé des détails sur la meilleure façon d'y parvenir.
Exercices d'équilibre et de flexibilité
Le yoga est un exercice auquel tout le monde peut participer. Apprendre différentes poses de yoga peut être un peu difficile; travailler avec un enseignant si possible est recommandé. Dites à l'instructeur que vous avez une colostomie; cette information l'aidera à déterminer s'il y a des poses qui ne seraient pas bénéfiques pour vous. Il est possible de trouver un enseignement bon marché ou gratuit dans votre communauté. Parlez avec les thérapeutes avec qui vous travaillez ou appelez le service de travail social de votre hôpital local - ils peuvent avoir des ressources à suggérer.
Exercices de force
Le type d'exercices de renforcement qui pourrait vous convenir dépend souvent de votre condition physique avant la chirurgie. Si vous êtes en forme et que vous faites de l'exercice régulièrement, vous serez probablement capable de reprendre certains de vos exercices réguliers de musculation.Si vos muscles abdominaux étaient faibles avant la chirurgie, il sera important de les renforcer. En raison du risque de développer une hernie parastomale ou une hernie près de votre sortie de colostomie, travaillez avec votre physiothérapeute ou votre fournisseur de soins de santé qui déterminera quelle approche est la mieux adaptée à votre état.
