Si votre professionnel de la santé vous a informé que votre insuline est élevée, vous avez parfaitement le droit de vous sentir concerné. L'insuline est une hormone cruciale sécrétée par le pancréas et joue un rôle majeur dans la production d'énergie. Lorsque vous mangez des glucides et que votre glycémie augmente, votre pancréas libère de l'insuline pour ramener la glycémie à la normale. L'insuline aide le glucose à pénétrer dans vos cellules pour que votre corps puisse l'utiliser comme carburant. Une insuline élevée est un signe de résistance à l'insuline et peut entraîner des problèmes de contrôle de la glycémie.
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Résistance à l'insuline
Lorsque vous avez une résistance à l'insuline, votre corps est insensible aux effets de l'insuline. Le pancréas sécrète plus d'insuline pour compenser cela et aide les niveaux de glucose restent dans une fourchette saine. Selon le National Diabetes Information Clearinghouse, la plupart des personnes qui ont une résistance à l'insuline ne le savent pas. Le pancréas peut compenser en produisant des niveaux plus élevés d'insuline pendant de nombreuses années. Finalement, cela peut conduire au diabète de type 2.
Domino Affect
Selon le NDIC, le prédiabète survient fréquemment chez les personnes qui ont une résistance à l'insuline. Dans le prédiabète, les cellules productrices d'insuline du pancréas, appelées cellules bêta, ne sont plus capables de répondre à la demande supplémentaire de produire suffisamment d'insuline pour surmonter la résistance à l'insuline. Une fois que cela se produit, les niveaux de glucose dépassent la normale, car un manque d'insuline n'est pas capable de maintenir le glucose dans une plage saine. Au fil du temps, les niveaux de glucose supérieurs à la normale ont ouvert la voie au diabète de type 2.
Causes potentielles
La science n'a pas encore déterminé la cause exacte de la résistance à l'insuline. Les experts estiment, cependant, que l'excès de poids, en particulier autour de la section médiane - avec le manque d'exercice - sont des facteurs contributifs, selon la NDIC. Consommer régulièrement des calories excédentaires favorise le gain de poids et, à mesure que votre tour de taille augmente, votre risque augmente également. La graisse du ventre produit des hormones et d'autres substances pouvant causer une résistance à l'insuline, explique le NDIC.
Ce que vous pouvez faire
Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez faire quelque chose à ce sujet. Augmenter votre niveau d'activité physique et perdre du poids grâce à des changements alimentaires peut aider le corps à mieux répondre à l'insuline et inverser la résistance à l'insuline, selon la NDIC. Vous pouvez commencer par marcher pendant 30 minutes pendant cinq jours sur la semaine de la semaine et en réduisant votre apport en calories et en graisses. Lorsque vous vous livrez à une activité physique régulière, les muscles qui travaillent brûlent le glucose stocké et retirent le glucose du sang pour l'utiliser comme carburant. Ainsi, l'exercice joue un rôle en aidant à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang. Parlez à votre fournisseur de soins de santé d'un régime de prévention du diabète et d'un programme de style de vie.Selon le Diabetes Prevention Program, une étude multicentrique publiée dans le numéro du 7 février 2002 du «New England Journal of Medicine», les personnes à risque de contracter le diabète réduisent leur risque de 58% avec des changements de régime et de style de vie.
