Le sel d'Epsom est un traitement populaire utilisé pour les douleurs musculaires et d'autres douleurs corporelles. Selon le Conseil du sel d'Epsom, le sel d'Epsom n'est plus seulement du folklore car de nombreuses études montrent que le sel d'Epsom est un remède efficace en vente libre pour le traitement de diverses affections. Bien que le sel d'Epsom soit bien connu pour traiter les muscles endoloris, beaucoup de gens ne comprennent pas le mécanisme - ou le potentiel - derrière la thérapie.
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Importance des muscles endoloris
Les douleurs musculaires peuvent provenir de diverses causes. Les conditions médicales qui causent couramment des douleurs dans ou autour du tissu musculaire comprennent la polyarthrite rhumatoïde, le syndrome de fatigue chronique, la fibromyalgie et le rhume ou la grippe saisonnière. L'exercice et l'effort physique peuvent également causer des douleurs musculaires. Ceux qui ont des douleurs corporelles peuvent bénéficier d'une compresse de sel d'Epsom ou bain tremper.
Comment ça marche
Le magnésium est un composant primaire du sel d'Epsom. C'est un minéral dont le corps a besoin et, contrairement aux autres minéraux, il est absorbé par la peau lorsque vous trempez dans le bain. Le minéral aide à détendre les muscles squelettiques en rinçant l'accumulation d'acide lactique dans les muscles, ce qui peut se produire pendant l'effort physique, comme un entraînement vigoureux. Le magnésium joue également un rôle important dans l'absorption des vitamines dans le corps. Il aide également à réguler la fonction musculaire et nerveuse. Tous ces effets influencent significativement la douleur musculaire, qui affecte également la rigidité musculaire.
Apaisez vos muscles douloureux
Bien que vous puissiez prendre du sel d'Epsom par voie orale, le fait de prendre un bain ou d'appliquer une compresse chaude avec du sel d'Epsom offre des avantages supplémentaires par rapport au magnésium par voie orale. Les médicaments et les conditions médicales peuvent interférer avec l'absorption du magnésium et le sel d'Epsom est le moyen le plus efficace pour donner à votre corps le magnésium dont il a besoin - et il est facilement disponible, note le Conseil du sel d'Epsom.
Donnez une pause à vos pieds
En plus de tremper votre corps, vous pouvez utiliser du sel d'Epsom sur vos pieds. L'Université du Maryland Medical Center recommande une routine régulière de trempage vos pieds deux ou trois fois par semaine, pendant 10 minutes ou plus, dans une solution de sel d'Epsom 1/2-tasse et environ un gallon d'eau chaude. Le pied tremper peut aider votre circulation et soulager la douleur et l'inflammation.
