La douleur ou les crampes dans un muscle est une blessure post-exercice fréquente qui peut arriver à n'importe qui. La plupart des cas de douleur dans l'intérieur de la cuisse supérieure après avoir marché sur un tapis roulant ne nécessitent pas d'attention médicale, bien que les personnes présentant des symptômes qui s'aggravent ou persistent doivent consulter un médecin. Heureusement, la plupart des cas de douleur dans la partie supérieure de la cuisse peuvent être évités grâce à des changements de mode de vie et peuvent être soignés à domicile ou avec des soins médicaux.
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Accompagner les symptômes d'une douleur à la cuisse
Une douleur dans la partie supérieure de la cuisse qui survient après avoir marché sur un tapis roulant peut se développer lentement et avoir l'impression d'être douloureuse. soudainement et se sentir comme poignarder ou brûler la douleur. Dans certains cas, la douleur peut ne pas commencer avant le lendemain d'un entraînement. En plus de la douleur, certaines personnes peuvent éprouver des symptômes supplémentaires, comme un gonflement ou des ecchymoses dans la partie supérieure de la cuisse, une faiblesse en essayant de serrer les jambes ensemble et de la difficulté à marcher ou à courir. Dans certains cas, une masse dure peut se développer dans le muscle, qui peut sembler tendre au toucher.
Ce qui cause la douleur à la cuisse
Une mauvaise flexibilité et le fait de ne pas s'échauffer avant d'utiliser le tapis roulant sont des causes courantes de douleur dans un muscle comme celui de l'intérieur de la cuisse. Selon le site Web Sports Injury Clinic, une déchirure dans le muscle adducteur longus, également appelée traction de l'aine, peut causer de la douleur dans la partie supérieure de la cuisse intérieure après l'utilisation d'un tapis roulant. Les crampes musculaires peuvent également causer des douleurs dans la partie supérieure de la cuisse intérieure après avoir marché sur un tapis roulant. Les crampes résultent souvent d'entraînements prolongés, de déshydratation et de fatigue. Rarement, les conditions médicales telles qu'un nerf compressé, l'artériosclérose ou le diabète peuvent causer de la douleur dans un muscle après l'exercice.
Traitements de la douleur dans la partie supérieure de la cuisse
En cas de douleur légère dans la partie supérieure de la cuisse après avoir marché sur un tapis roulant, un traitement à domicile, comme le repos, la glace et l'élévation de la jambe affectée. Étirer doucement les muscles de la région de l'aine peut également aider à réduire la douleur dans la partie supérieure de la cuisse, explique le site de la Clinique des blessures sportives. Si la douleur interfère avec la marche, les médecins pourraient recommander d'utiliser des béquilles jusqu'à ce que la douleur disparaisse. Pour les tensions musculaires modérées ou sévères ou les larmes, les patients peuvent nécessiter une thérapie de massage, une thérapie physique ou une chirurgie pour réparer le muscle.
Prévention
Lors de l'utilisation d'un tapis de course, augmenter lentement les vitesses et l'inclinaison pendant l'entraînement peut aider à prévenir la douleur dans l'intérieur de la cuisse. En outre, étirer les muscles des cuisses et des fesses quelques fois par jour et se réchauffer avant et se refroidir après avoir utilisé le tapis roulant peut également aider à prévenir la douleur de la cuisse.Effectuer des exercices de renforcement musculaire tels que les squats peut également aider à prévenir la douleur dans la partie supérieure de la cuisse, dit le site Web de la Bibliothèque nationale de médecine.
