L'atrophie musculaire est une perte de tissu musculaire due à une mauvaise utilisation, une maladie ou une blessure. Une diminution de l'activité physique peut entraîner une perte musculaire en aussi peu que 72 heures. L'atrophie peut se produire plus soudainement avec une maladie ou une blessure aux muscles ou à leurs nerfs, et les muscles des jambes sont parmi les premiers à s'affaiblir. Même après une perte musculaire, l'atrophie de vos jambes peut être inversée par l'activité physique.
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Quelles sont les causes de l'atrophie des muscles de la jambe?
La raison la plus fréquente de l'atrophie dans les jambes est la non-utilisation. Le manque d'activité pour une raison quelconque - maladie, blessure, travail de bureau assis, mode de vie sédentaire - peut entraîner une perte de muscle de la jambe. L'alcoolisme et la malnutrition peuvent également inhiber la croissance musculaire et amener le corps à utiliser des protéines musculaires pour l'énergie. La perte de muscle se produit également dans le cadre du processus de vieillissement naturel. Une cause moins fréquente d'atrophie des muscles de la jambe est une blessure ou une maladie affectant les nerfs qui se connectent aux muscles. La sclérose latérale amyotrophique, le syndrome de Guillain-Barre, la neuropathie et la polio sont des exemples de maladie nerveuse.
Impact de l'atrophie des muscles des jambes
Lorsque les muscles de vos jambes s'égrènent, il vous sera de plus en plus difficile de marcher ou de tenir le corps debout pendant de longues périodes. Le genou, la hanche et la cheville présentent un risque accru de blessure ou de douleur, car le soutien musculaire nécessaire pour les maintenir en place s'affaiblit. Esthétiquement, vous pouvez remarquer que la peau commence à s'affaisser dans les jambes alors qu'elle s'étire pour soutenir le muscle qui pend.
Augmenter l'activité physique pour prévenir / traiter la perte musculaire
L'augmentation de l'activité physique est la clé de la prévention et du traitement de l'atrophie musculaire. L'American College of Sports Medicine recommande 150 minutes d'activité aérobique chaque semaine, plus au moins deux séances d'entraînement de musculation par semaine. Concentrez-vous sur les activités aérobiques qui utilisent les jambes, comme la marche, la course, le vélo, l'entraînement elliptique ou l'escalade d'escaliers. Des exercices de musculation axés sur les quadriceps, les ischio-jambiers et les muscles du mollet permettront de développer la masse musculaire dans les jambes.
Traitement médical contre l'atrophie
Si l'atrophie a été causée par une maladie ou une blessure, consultez votre médecin pour obtenir un traitement. La thérapie physique conçue pour travailler autour de votre condition spécifique aidera à reconstruire la perte de muscle sans aggraver votre état. En cas de lésion nerveuse ou de maladie nerveuse, la connexion entre le nerf et le muscle devra être rétablie pour rétablir la fonction musculaire. Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire avant de pouvoir commencer le processus de reconstruction.
