L'excès de graisse abdominale est un problème courant chez de nombreuses femmes. Cliniquement connu sous le nom de graisse viscérale, l'excès de graisse du ventre augmente votre risque de développer une maladie cardiovasculaire, le diabète et certaines formes de cancer. Même si la mauvaise alimentation et l'inactivité physique sont des facteurs contributifs, d'autres incluent les changements hormonaux, l'âge, le stress et les facteurs héréditaires. Vous pouvez généralement réduire la graisse du ventre grâce à une combinaison d'exercices aérobiques, une alimentation saine et des exercices abdominaux de renforcement ciblés.
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Hérédité
L'hérédité est un coupable quand il s'agit de femmes et de la graisse du ventre. Une étude publiée en 2012 dans la revue "Diabetes" a révélé que les femmes sont plus sensibles que les hommes à une enzyme déclenchée par la vitamine A, présente dans les graisses alimentaires. L'enzyme induit une libération d'hormones qui favorisent le stockage des graisses chez les femmes plus que chez les hommes. Une étude de 2010 publiée dans le "Journal of Obesity" a souligné les facteurs héréditaires comme responsables du développement de l'excès de graisse du ventre chez certaines femmes. Selon votre constitution génétique, vous avez peut-être simplement hérité d'une prédisposition à accumuler de la graisse dans votre région abdominale. Alors que vous pouvez réduire la graisse du ventre par l'exercice aérobique et tonifier vos muscles abdominaux avec des exercices de renforcement ciblés, vous pouvez simplement lutter contre la nature si vous avez une tendance héréditaire à prendre de la graisse dans votre ventre.
Vieillissement
En vieillissant, la production de l'hormone déhydroépiandrostérone, également connue sous le nom de DHEA, commence à diminuer. Selon Harvard Women's Health Watch, certaines études ont lié ce déclin à une augmentation de l'accumulation de graisse abdominale, bien que d'autres études n'aient montré aucun lien du tout. Alors que les résultats de l'effet de la DHEA sur la graisse du ventre sont encore peu concluants, certains praticiens de la santé croient que la supplémentation en DHEA peut entraîner une réduction de la graisse abdominale. En outre, à mesure que vous vieillissez, votre métabolisme commence à ralentir, ce qui peut être une autre cause liée à l'âge de l'excès de graisse du ventre.
Changements hormonaux
Les changements hormonaux associés à la ménopause sont un autre coupable commun derrière l'excès de graisse du ventre. Selon l'Université de Yale, la ménopause provoque une diminution de la production des hormones sexuelles telles que les œstrogènes, conduisant au développement d'une augmentation de la graisse abdominale.En outre, la ménopause conduit à un changement dans l'endroit où votre corps stocke la graisse, passant d'être stocké dans vos bras, les jambes et les hanches à votre région abdominale.
