Votre fréquence cardiaque au repos correspond au nombre de battements de votre cœur par minute lorsqu'elle est au repos - lorsque vous êtes calme et détendu. La fréquence cardiaque au repos varie d'une personne à l'autre, mais selon l'American Heart Association, la plage normale est de 60 à 100 battements par minute. Une fréquence cardiaque au repos supérieure à 100, une condition appelée tachycardie, peut vous convenir, ou indiquer une affection plus grave. Consulter un médecin si vous êtes préoccupé par une fréquence cardiaque élevée, surtout si elle s'accompagne de vertiges, d'essoufflement, d'évanouissement ou de douleurs thoraciques.
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Facteur de risque cardiovasculaire
Connaître votre fréquence cardiaque au repos et son évolution au fil du temps peut vous donner un aperçu de votre santé cardiovasculaire. Votre fréquence cardiaque au repos augmente avec l'âge et peut également être affectée par la caféine, le tabac et certains médicaments. Une augmentation de la fréquence cardiaque au repos, même au-dessus de 80 battements par minute, a été démontrée pour augmenter le risque de maladie cardiovasculaire par les auteurs d'un article de décembre 2013 dans "Mayo Clinic Proceedings". La forme physique, une alimentation saine et la réduction du stress peuvent aider à réduire votre fréquence cardiaque au repos.
Stress
Le stress peut affecter votre corps de plusieurs façons, notamment en augmentant votre fréquence cardiaque au repos. L'anxiété, la peur, la douleur et la détresse associées aux émotions extrêmes - bonheur, colère ou tristesse - augmentent toutes les niveaux d'adrénaline et de cortisol. Ces hormones augmentent la fréquence cardiaque, et si le stress persiste, cela peut entraîner une augmentation de la fréquence cardiaque au repos. Votre capacité à gérer le stress peut aider à réduire votre fréquence cardiaque au repos. Commencez par comprendre ce qui cause votre stress et prenez du temps chaque jour pour vous détendre. Faire de l'exercice et dormir suffisamment sont aussi de bons moyens de gérer le stress.
Réponse à la maladie
Une fréquence cardiaque élevée au repos peut être la réponse normale de votre corps à diverses conditions physiologiques ou maladies, comme la déshydratation, la fièvre ou des infections comme le rhume ou la grippe. Certains médicaments que vous pourriez utiliser pour traiter ces affections, par exemple les décongestionnants et les médicaments contre l'asthme, peuvent également contribuer à une fréquence cardiaque élevée au repos. Dans ces cas, surveillez votre état, buvez beaucoup de liquides et consultez un médecin si la fièvre est élevée ou persistante.
Fonction cardiaque anormale
Les arythmies, problèmes de rythme ou de rythme cardiaques, peuvent provoquer une accélération du rythme cardiaque. Parmi les nombreux types d'arythmie, certains sont bénins, tandis que d'autres peuvent être mortelles. Les arythmies qui augmentent la fréquence cardiaque au repos sont celles qui augmentent la conductance électrique du cœur ou qui entraînent des battements cardiaques supplémentaires ne provenant pas du nœud sino-auriculaire - le stimulateur cardiaque.Les symptômes peuvent inclure des étourdissements, des palpitations ou un sentiment de battements de cœur sautés, un essoufflement et une douleur thoracique. Les dommages au cœur, causés par une crise cardiaque ou une insuffisance cardiaque, peuvent également entraîner une augmentation de la fréquence cardiaque au repos. Parlez à votre médecin de l'une de ces affections et consultez immédiatement un médecin si vous présentez une fréquence cardiaque élevée avec des douleurs thoraciques ou un essoufflement.
Conditions pathologiques
Certaines conditions pathologiques peuvent également augmenter la fréquence cardiaque au repos. L'anémie, une condition qui diminue votre capacité à transporter l'oxygène dans votre sang, entraîne généralement une fréquence cardiaque élevée. L'hyperthyroïdie ou l'augmentation de l'activité thyroïdienne augmente également la fréquence cardiaque. Parlez à votre médecin si vous pensez que vous avez ces conditions, car il est important de traiter toute cause sous-jacente d'une fréquence cardiaque élevée au repos.
