Les muscles biceps sont à la fois un point de fierté et un outil essentiel - les muscles sont utilisés dans la plupart des levers de bras, et pour cette raison, ils supportent le stress quotidien de différentes façons. Mais si vous ressentez une douleur dans le muscle biceps, cela pourrait être une cause d'alarme. Il est important que les muscles comme celui-ci soient prudents et gardent votre risque d'aggraver une blessure afin de conserver l'utilisation du muscle. La première étape du traitement consiste à identifier la cause probable de votre douleur.
Vidéo du jour
Identification
Il est important de se concentrer sur le type de douleur que vous éprouvez afin de bien évaluer la source et la gravité de votre douleur. Si vous ressentez des douleurs sourdes et brûlantes que vous avez ressenties avoir entraînées pendant l'entraînement, cela suggère un type de douleur très différent - et moins problématique - que les douleurs brusques et soudaines qui surviennent en réponse au levage.
Douleurs musculaires
Lorsque la douleur musculaire est terne et brûlante, vous n'avez probablement pas à vous inquiéter - la cause la plus probable est une simple douleur musculaire, qui peut survenir après un entraînement intense. cela surprend les muscles. Bien qu'il ait longtemps été pensé pour être causé par l'accumulation d'acide lactique, la douleur musculaire est en réalité causée par des larmes microscopiques et des tensions dans vos fibres musculaires. Ces blessures sont insignifiantes, mais elles peuvent prendre plusieurs jours pour guérir et vous mettre mal à l'aise en attendant.
Souches et larmes
Des douleurs aiguës et soudaines dans le muscle biceps peuvent suggérer une tension ou même une déchirure du biceps. Cela peut parfois être facile à identifier - gonflement et l'inflammation est fréquente, et même un biceps partiellement déchiré sera incapable de fonctionner au même niveau que normalement. Si vous avez souffert de l'un de ces symptômes, il est important de rencontrer un entraîneur ou un médecin pour que la blessure soit examinée. Ces blessures peuvent être guéries, mais elles prennent beaucoup plus de temps et pourraient mener au développement de tissu de cicatrice dans le biceps.
Considérations
Si vous ne souffrez que de douleurs musculaires, il est normal dans de nombreux cas de poursuivre votre entraînement normalement. Si la douleur est grave, il peut être dans votre meilleur intérêt de prendre un congé ou d'effectuer un programme d'entraînement plus léger, car la douleur est révélatrice d'un grand nombre de fibres musculaires qui sont blessées. D'autre part, les douleurs aiguës et soudaines suggèrent des lésions musculaires plus sévères ou même structurelles du biceps. Dans ce cas, vous devez vous abstenir de soulever, glacer le biceps et consulter un médecin si l'endroit ne s'améliore pas après quelques jours.
