Les aliments que vous mangez peuvent être bénéfiques ou nuire à la santé de votre bébé à naître. Votre petit en croissance compte sur vous pour obtenir les nutriments dont il a besoin pour grandir et se développer en un bébé en bonne santé. Il est essentiel de remplir votre assiette d'aliments nutritifs tels que les fruits, les légumes et le lait, et de limiter votre consommation de malbouffe, comme les bonbons et les boissons gazeuses. En savoir plus sur ce qui peut arriver à vous et à votre bébé à naître à cause d'un régime alimentaire malsain peut vous motiver à prendre des décisions alimentaires plus saines.
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Anomalies congénitales
De nombreux malformations congénitales ne sont pas évitables, mais vous pouvez réduire considérablement le risque que courent les autres en mangeant des aliments riches en nutriments. KidsHealth signale qu'une carence en acide folique peut augmenter les chances de votre bébé de présenter des anomalies du tube neural telles que le spina bifida. L'acide folique est présent dans les aliments tels que les légumes verts à feuilles sombres et les céréales enrichies. Si vous n'incluez pas d'aliments complets comme ceux-ci dans votre alimentation, vous risquez d'augmenter les risques de malformations congénitales de votre bébé parce que vous n'avez pas suffisamment de réserves de nutriments essentiels pour passer à votre bébé en pleine croissance.
Perte de calcium
Votre bébé à naître a besoin de quantités suffisantes de calcium pour développer des os et des muscles solides. Si vous ne consommez pas d'aliments contenant beaucoup de calcium, votre bébé prendra ce dont il a besoin, ce qui vous laissera déficient en cet important nutriment. Le calcium est présent dans les produits laitiers tels que le lait, le fromage et le yogourt, mais il se retrouve également dans de nombreux fruits, légumes et jus enrichis ainsi que dans les produits céréaliers. Restreindre ces aliments de votre alimentation vous mettra en danger de perdre des quantités importantes de calcium.
Faible poids de naissance Bébé
L'absence de nutriments essentiels peut empêcher la croissance et le développement de votre bébé à naître, ce qui peut entraîner un faible poids à la naissance. Les bébés qui sont livrés comme un faible poids à la naissance éprouvent souvent des problèmes de santé supplémentaires à mesure qu'ils vieillissent, rapporte Eileen Behan dans son livre, "The Pregnancy Diet". Manger beaucoup d'aliments nutritifs peut protéger la santé de votre bébé pendant qu'il grandit dans votre ventre, mais il a aussi des implications à vie. Behan note que les mères qui ont une mauvaise alimentation pendant la grossesse peuvent augmenter le risque de l'hypertension artérielle de leur bébé comme un enfant. S'assurer que vous mangez beaucoup de nutriments vous aidera à donner naissance à un bébé de poids normal.
Gain de poids
Si vous avez un poids santé avant de tomber enceinte, vous devriez vous attendre à prendre de 25 à 35 livres avant l'accouchement. Si vous souffrez d'embonpoint avant la conception, votre médecin pourrait vous recommander de prendre moins de kilos. Manger une mauvaise alimentation peut contribuer à un gain de poids malsain et rendre plus difficile de perdre le poids du bébé après l'accouchement. Faire le plein d'aliments riches en matières grasses et en calories, comme les aliments frits, les boissons gazeuses et les sucreries, augmente le risque de gain de poids malsain.Gagner trop de poids peut également avoir un impact sur la santé de votre bébé même après sa naissance. Les fruits, les légumes, les céréales et le lait faible en gras sont des choix plus sains qui vous aideront à maintenir votre gain de poids pendant la grossesse dans la plage saine.
