La vitamine B12, également connue sous le nom de cobalamine, est l'une des vitamines les plus importantes et les plus complexes. Plusieurs processus biologiques nécessitent de la vitamine B12, et les carences de cette vitamine peuvent causer plusieurs problèmes de santé, y compris l'anémie. Bien que la vitamine B12 soit généralement sans danger, certains effets secondaires peuvent survenir. Comme avec n'importe quel supplément de santé, vous devriez consulter votre docteur avant de prendre la vitamine B12.
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Toxicité
La vitamine B12 est une vitamine hydrosoluble, ce qui signifie que si vous en prenez trop, les quantités en excès sont facilement éliminées du corps par l'urine. Par conséquent, la prise de fortes doses de vitamine B12 entraîne rarement une toxicité. La recherche actuelle suggère que vous pouvez prendre en toute sécurité jusqu'à 1 milligramme de vitamine B12 par jour et ne ressentez pas d'effets secondaires majeurs, rapporte l'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University.
Réaction allergique
Dans de rares cas, certaines personnes peuvent présenter une réaction allergique sévère à la vitamine B12, qui contient un ion métallique, le cobalt, et toute personne allergique au cobalt sera également allergique à la vitamine B12. Les symptômes d'une réaction allergique comprennent le gonflement des mains, du visage, du cou, de la bouche ou de la langue. Des étourdissements, des difficultés à avaler ou à respirer et une perte de conscience peuvent survenir lors de réactions allergiques graves. Si vous présentez ces symptômes après avoir pris de la vitamine B12, contactez immédiatement votre médecin.
Effets secondaires supplémentaires
Certaines personnes peuvent éprouver une variété d'effets secondaires bénins après avoir pris de la vitamine B12, comme des démangeaisons temporaires, des éruptions cutanées ou des fulminans rosacés, une rougeur intense du visage. Des cas de diarrhée ont également été rapportés. Certaines personnes peuvent développer un risque accru de caillots sanguins, en particulier si des suppléments de vitamine B12 sont pris pour traiter une carence en vitamine B12. Le traitement d'une carence en vitamine B12 peut révéler un trouble sanguin connu sous le nom de polycythemia vera, caractérisé par une augmentation du nombre de globules rouges et du volume sanguin.
Contre-indications
Les personnes atteintes d'une maladie du nerf optique héréditaire rare connue sous le nom de maladie de Leber ne devraient pas prendre de suppléments de vitamine B12. Cela pourrait entraîner une atrophie rapide et sévère du nerf optique. Les personnes qui ont récemment reçu une endoprothèse coronaire par angioplastie devraient éviter la vitamine B12. Après le placement des stents coronaires, les patients reçoivent souvent des doses élevées de vitamine B6 ou B12, et la prise de vitamine B12 supplémentaire peut réduire l'efficacité des stents et provoquer un rétrécissement des artères.
