Ce serait bien de simplement faire une pilule pour perdre du poids. Et comme il ne contient qu'un seul ingrédient actif, Lipozene peut sembler un moyen sûr d'y aller. Mais quand il s'agit de perte de poids, ce n'est jamais aussi simple, et il n'y a pas de pilule qui fait tomber les livres sans effort. Avant de dépenser votre argent durement gagné en un supplément de perte de poids, parlez à votre médecin de ce qui pourrait fonctionner le mieux pour vous.
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Contenu de Lipozene
Lipozene ne contient qu'un ingrédient actif, à savoir l'amorphophallus konjac, également connu sous le nom de glucomannane, qui est un type de fibre soluble provenant de la racine de la plante konjac. Cette fibre soluble est utilisée comme laxatif et peut aider à améliorer la glycémie et le taux de cholestérol. Bien que le légume racine se trouve le plus souvent dans les suppléments, il est également utilisé pour faire une nouille à faible teneur en glucides, appelée nouilles shirataki.
Lipozene contient également les ingrédients inactifs gélatine, silicate de magnésium et acide stéarique. La gélatine n'offre aucune valeur nutritive ou aucun avantage de perte de poids et est utilisée pour ajouter de la masse au supplément. Le silicate de magnésium est ajouté pendant la fabrication pour empêcher les autres ingrédients en poudre de s'agglomérer. L'acide stéarique est un acide gras qui agit également comme un ingrédient anti-agglomérant.
Les fabricants de Lipozene vous suggèrent de prendre deux capsules jusqu'à trois fois par jour avec un verre d'eau de 8 onces, environ 30 minutes avant chaque repas.
L'ingrédient peut-il vous aider à perdre?
L'ingrédient principal de Lipozene vous aide à faire le plein, ce qui est censé vous aider à manger moins et à perdre du poids. En tant que fibre soluble, le glucomannane absorbe l'eau dans l'estomac pour former un type de gel, ce qui peut vous aider à vous sentir plus plein. La fibre ralentit également la digestion des aliments, y compris le sucre, ce qui peut également aider à contrôler l'appétit.
Cependant, bien que tout cela puisse être vrai au sujet de l'ingrédient actif dans le supplément de perte de poids, les preuves pour soutenir ses avantages pour vraiment vous aider à perdre du poids manquent, selon un examen publié en 2014 dans le Journal of the American College of Nutrition. Une analyse de huit études sur le glucomannane et la perte de poids a montré que les personnes qui ont pris du glucomannane ont perdu seulement environ 0,5 livre de plus que celles qui ont pris un placebo. Par conséquent, les auteurs ont conclu que le supplément n'était pas meilleur pour vous aider à perdre du poids qu'un placebo et que des études plus rigoureuses sont nécessaires pour évaluer davantage la fibre.
Choses à considérer avec Lipozene
Lorsque vous considérez un complément alimentaire pour perdre du poids, vous devez également penser aux effets secondaires possibles. Vous ne devriez pas prendre une pilule de régime contenant des fibres telles que le glucomannane, en particulier sous forme de comprimés, si vous avez un trouble de l'œsophage, selon le Centre de santé de l'Université du Michigan.Parce que le glucomannane absorbe l'eau, il a le potentiel de se développer dans l'œsophage ou les intestins, provoquant une obstruction. En outre, comme il ralentit la vidange de l'estomac, le glucomannane peut affecter le taux de sucre dans le sang, donc toute personne diabétique qui prend le supplément doit être surveillée par un médecin.
En tant que source de fibres solubles, Lipozene peut causer des douleurs et des gaz abdominaux en raison de la fermentation de la fibre par les bactéries amicales dans votre intestin. Certaines personnes peuvent également souffrir de diarrhée ou de constipation.
Essayez le régime et l'exercice
La perte de poids n'est jamais aussi facile que le suggèrent de nombreux fabricants de suppléments. La perte de poids prend du travail de votre part. Il faut modifier la façon dont vous mangez et faites de l'exercice pour créer un déficit calorique et forcer votre corps à brûler les graisses comme carburant.
Une livre de graisse contient 3 500 calories, ce qui veut dire que créer un déficit de 500 calories par jour pendant une semaine devrait vous aider à perdre 1 livre. La façon la plus simple de créer ce déficit pour ne pas vous sentir démuni est de manger moins et de bouger plus. Trouvez des façons simples de réduire de 250 calories votre consommation habituelle, par exemple en échangeant la moitié-moitié de votre café du matin contre du lait faible en gras pour économiser 15 calories par cuillère à soupe, en buvant du seltzer avec un peu de citron. au déjeuner pour éliminer encore 150 calories et en ajoutant 2 cuillères à soupe de vinaigrette sans gras à vos légumes verts au lieu de votre vinaigrette régulière pour sauver encore 60 calories au dîner.
Être actif peut vous aider à brûler les 250 autres calories. Une personne de 155 livres brûle 250 calories en prenant un cours d'aérobie de 30 minutes ou un jardinage pendant 45 minutes. Sauter à la corde ou nager pendant 20 minutes peut aider une personne de 185 livres à brûler 250 calories.
