Faire du sport offre de nombreux avantages pour la santé des enfants, au-delà du simple développement de la coordination oculo-manuelle et de la combustion des calories. Bien que ce soit deux avantages importants de l'exercice, les sports de la jeunesse peuvent également aider à prévenir une variété de maladies et de conditions et mettre les enfants sur la voie d'une vie plus saine.
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Réduit le risque d'ostéoporose
L'activité portante contribue à améliorer la densité osseuse, un important problème de santé, en particulier chez les femmes. Selon la National Osteoporosis Foundation, environ 25% des hommes se fractureront un os au cours de leurs années de vie, selon la National Osteoporosis Foundation. La Fondation des sports féminins recommande que les adolescentes participent à des sports pour aider à prévenir l'ostéoporose plus tard dans la vie.
Favorise la perte de poids
Environ un enfant sur trois est en surpoids ou obèses, selon l'American Heart Association. Le problème est double: mauvaise alimentation et manque d'exercice. Les enfants en surpoids sont plus susceptibles d'être en surpoids à l'âge adulte, ce qui augmente le risque de maladies et d'affections telles que le diabète, les crises cardiaques, le mauvais cholestérol et l'hypertension artérielle. L'exercice aérobique régulier peut augmenter les lipoprotéines de haute densité, ou le «bon» cholestérol de votre corps. L'hypertension artérielle, également connue sous le nom d'hypertension, peut entraîner une maladie cardiaque, un accident vasculaire cérébral et une insuffisance rénale. La perte de poids peut aider à réduire l'hypoglycémie, donc les sports qui brûlent des calories aident à résoudre ce problème.
Améliore l'endurance et l'endurance
Plus les enfants participent à des activités sportives, plus ils améliorent leur endurance cardiovasculaire et leur endurance musculaire, ou encore leur activité au cours d'une période donnée. Plus les enfants sont endurants et endurants, moins ils risquent de se fatiguer pendant d'autres activités, notamment le jeu, la marche à l'école ou les corvées. Avoir plus d'énergie signifie que votre enfant sera plus alerte et enthousiaste.
Améliore la flexibilité
La plupart des enfants sont naturellement flexibles. Mais les enfants qui font du sport étirent régulièrement leurs muscles pendant les entraînements et les jeux. Si leur entraîneur inclut des échauffements d'avant-match et des étirements statiques post-activité, cela améliorera encore la flexibilité de l'enfant. Être flexible signifie que votre enfant sera plus agile. Cette capacité à bouger et à se courber la servira bien pendant le jeu.
