La poutre d'équilibre, ou poutre comme on l'appelle souvent, est un appareil de compétition utilisé par les gymnastes féminines. Une fois faites de bois, les poutres d'équilibre d'aujourd'hui sont maintenant recouvertes de cuir ou de daim pour minimiser le glissement. La Fédération Internationale de Gymnastique établit les dimensions universelles de la poutre d'équilibre; ils ont 4 pouces de large et 16 pieds, 5 pouces de long et ils sont assis à 4 pieds du sol, soutenus par une jambe ou un support aux deux extrémités.
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Le faisceau en action
Force, stabilité, flexibilité, confiance et contrôle sont tous requis pour exécuter des routines difficiles sur la poutre en raison de la surface étroite et élevée la taille. En tant que débutants, les gymnastes apprennent d'abord les techniques de culbutage sur le sol, puis s'entraînent sur une poutre inférieure qui est habituellement à seulement 7 pouces du sol. Une fois à l'aise dans leur capacité, les gymnastes commencent à s'acclimater à la poutre standard en pratiquant des mouvements de base, comme la marche, les coups de pied et l'équilibrage. La progression mène à des sauts et des sauts, puis à des mouvements plus avancés tels que les roues de charrette, les scissions, les backbends, les walkovers et les flips.
