et les femmes peuvent accumuler de la graisse du ventre, les femmes ménopausées sont souvent les plus durement touchées, car le rapport entre les changements de graisse et les changements musculaires et la graisse commence à se déposer plus haut sur le corps. Pendant les années de procréation, la graisse est plus susceptible de s'accumuler dans les hanches et les cuisses. À la ménopause, lorsque le taux d'œstrogènes diminue, le cortisol, l'hormone produite par votre corps lorsque vous êtes stressé, augmente; et en raison des changements hormonaux qui se produisent pendant la ménopause, la section médiane se développe souvent après l'âge mûr.
Vidéo du jour
Graisse viscérale
La graisse abdominale ou viscérale est différente de la graisse sous-cutanée à la surface de la peau. La graisse viscérale est plus profonde dans votre cavité abdominale, en remplissant les espaces entre les organes dans votre section médiane. Ce type de graisse est associé aux maladies cardiaques, au diabète et à certaines formes de cancer. Comme vous vieillissez, votre taux de métabolisme diminue et vous commencez à avoir plus de mal à brûler l'excès de graisse, surtout si vous êtes une femme. Certaines personnes sont également génétiquement prédisposés à la déposition de graisse dans le ventre et la section médiane.
Fonction
Les cellules graisseuses viscérales ne sont pas seulement des réserves d'énergie, elles jouent également un rôle dans le brassage de diverses hormones qui ont des effets sur les processus corporels tels que l'insulino-résistance et le cancer du sein. Votre corps a une bonne raison de déposer de la graisse dans votre abdomen, car contrairement aux parties du corps comme les bras et les jambes que vous devez balancer et déplacer fréquemment, le torse est un endroit idéal car il prend le moins d'énergie pour le stocker. Votre corps va également préférentiellement stocker la graisse partout où vous avez déjà des cellules graisseuses existantes plus tôt dans votre vie.
Exercices Helps
L'exercice régulier est une méthode efficace pour éviter l'accumulation de graisse autour de votre abdomen, selon la Harvard Medical School.Les chercheurs du Duke University Medical Center ont montré que les participants sédentaires dans une étude ont gagné près de 9% de graisse viscérale en seulement six mois. Ceux qui ont exercé une quantité modérée n'ont pas ajouté de graisse viscérale, et ceux qui ont exercé à un niveau encore plus élevé ont en fait perdu une partie de leur graisse sous-cutanée. L'utilisation de poids lorsque vous vous exercez peut vous aider à réduire la graisse du ventre. Vos choix alimentaires sont également importants. Vous devriez manger un régime riche en fruits et légumes frais, produits laitiers à faible teneur en matière grasse, viandes maigres et pains de grains entiers, céréales et pâtes.
