La vitamine D attention pour son effet sur votre santé, et parce qu'une carence se produit le plus souvent pendant les mois d'hiver dans les climats froids. La vitamine du soleil, la vitamine D, est également liée à la perte de poids et au gain de poids. De nouvelles preuves suggèrent des facteurs prometteurs concernant votre consommation de vitamine D et la santé de votre poids corporel.
Vidéo du jour
Carence en vitamine D
Une carence en vitamine D peut vous rendre plus susceptible de prendre du poids. Selon Shalamar Sibley de l'Université du Minnesota Medical School, la vitamine D joue un rôle actif dans l'aide à la perte de poids grâce à la restriction calorique. Sibley suggère qu'une voie biologique vers la perte de poids est inhibée dans des conditions de carence en vitamine D.
Un cercle vicieux
Une carence en vitamine D peut vous empêcher de perdre du poids, mais le surpoids peut aussi vous faire manquer de vitamine D, selon James Dowd, auteur. de "La cure de vitamine D". Les faibles niveaux de vitamine D peuvent également contribuer aux maladies chroniques liées au surpoids telles que l'arthrite, l'hypertension et le diabète.
Vitamine D, sommeil et poids
Ajouter de la vitamine DL'étude de Sibley visait à déterminer si un apport supplémentaire de vitamine D entraînerait une perte de poids plus importante dans un régime hypocalorique contrôlé. Les résultats étaient positifs. Lorsque les participants ont reçu 1 nanogramme à millilitre du précurseur de la vitamine D, la perte de poids a augmenté d'une demi-livre. Lorsque la forme active de la vitamine D a été donnée, la perte de poids a augmenté d'un quart de livre.
Recommandations et Apports
