Le vanadium est un oligo-élément présent dans une grande variété d'aliments. Les scientifiques ne sont pas sûrs de savoir si vous avez réellement besoin de vanadium ou quels sont les avantages exacts que le minéral pourrait apporter. Si votre corps a besoin de vanadium, cependant, vous n'auriez besoin que de très petites quantités. Le vanadium semble avoir certains avantages pour la santé de certaines personnes, en particulier pour les diabétiques. Avant de commencer à prendre des suppléments de vanadium pour une raison quelconque, consultez votre médecin pour connaître la dose la plus sûre et les risques potentiels pour la santé.
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Aide à contrôler la glycémie
Le principal avantage potentiel du vanadium est d'aider à contrôler les niveaux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète, selon le Centre médical de l'Université de Pittsburgh. Cependant, les doses de suppléments de vanadium sont plutôt élevées pour les bienfaits du contrôle de la glycémie. La recherche préliminaire sur le vanadium pour contrôler les niveaux de glucose chez les diabétiques est issue de quelques études réussies sur un oligo-élément similaire connu sous le nom de chrome, note le Centre national de médecine complémentaire et alternative des National Institutes of Health, ou NCCAM. Le vanadium peut également améliorer la sensibilité à l'insuline, ainsi que la baisse des taux de cholestérol total et de «mauvais cholestérol» chez les personnes atteintes de diabète de type 2, note le Centre médical de l'Université du Maryland.
Peut prévenir le cancer et l'ostéoporose
En plus des bienfaits du contrôle de la glycémie chez les diabétiques, le vanadium peut également aider à traiter ou à prévenir l'ostéoporose, affirme le Centre médical de l'Université de Pittsburgh. Pour l'ostéoporose, le vanadium semble se déposer dans les os, ce qui pourrait aider à les renforcer. Un autre avantage possible de prendre des suppléments de vanadium est la protection contre le cancer du côlon, mais cette affirmation est basée uniquement sur des études sur les animaux, note l'Université du Maryland Medical Center.
Bien que le vanadium soit souvent commercialisé comme un supplément de musculation ou de performance sportive, aucune recherche n'a prouvé ces avantages.
Considérations
Vous obtenez de très petites quantités de vanadium dans de nombreux aliments et boissons, comme la bière, le vin, les champignons, les crustacés, le persil et les céréales, selon le Centre médical de l'Université du Maryland. Mais votre corps absorbe seulement 5 pour cent du vanadium des aliments.En outre, il n'y a pas d'exigences quotidiennes pour le vanadium alimentaire, bien que la plupart des gens aux États-Unis obtiennent de 10 à 60 microgrammes de vanadium chaque jour grâce à leur régime alimentaire, affirme le Centre médical de l'Université de Pittsburgh. De plus, gardez à l'esprit que les prétendus bénéfices pour la santé du vanadium alimentaire et supplémentaire ne sont basés que sur de faibles preuves - principalement des études sur des animaux et quelques petits essais cliniques chez l'homme.
Avertissement
En plus de la faiblesse des preuves scientifiques soutenant les prétendus avantages pour la santé du vanadium, le supplément pourrait poser des risques graves pour la santé. En fait, prendre de fortes doses de vanadium peut entraîner une toxicité, car le minéral s'accumule dans votre corps, ce qui peut causer des dommages au foie ou aux reins, prévient le Centre médical de l'Université de Pittsburgh. Vous ne devriez jamais prendre plus de 1. 8 milligrammes de vanadium par jour, et ne donnez pas de suppléments de vanadium aux enfants. La supplémentation en vanadium peut causer des effets secondaires comme la diarrhée, les maux d'estomac, les gaz et les nausées, ainsi que des effets indésirables comme l'anémie, la numération des globules blancs et des taux élevés de cholestérol, prévient le Centre médical de l'Université du Maryland. Parlez avec votre médecin avant de prendre du vanadium.
