Les bienfaits du massage en bodybuilding peuvent augmenter votre compétitivité en améliorant votre performance et en vous aidant à atteindre votre potentiel physique. Les effets de l'entraînement et des blessures peuvent nuire au développement de votre corps. Le massage peut combattre les effets négatifs de la musculation et pourrait même vous aider à acquérir une plus grande masse musculaire, développer un physique plus proportionnel et symétrique, et améliorer votre présence sur scène pour les juges de compétition.
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Amplitude du mouvement
L'étanchéité du muscle limite l'amplitude du mouvement et le fait de soulever des muscles tendus peut entraîner des blessures. Le massage étire les faisceaux de vos fibres musculaires dans le sens de la longueur et sur le côté pour améliorer l'élasticité des tissus. Les traitements de massage aident à libérer la tension et la pression en étirant la gaine ou le fascia autour de vos muscles. Tissu cicatriciel musculaire peut favoriser l'inflexibilité et augmenter votre risque de blessures et de douleurs. Le massage peut restaurer la mobilité en cassant le tissu cicatriciel causé par un surentraînement, des blessures antérieures ou un traumatisme.
Récupération
Les muscles ont besoin de nutriments de récupération pour réparer les dommages et se développer pour la musculation. Le massage accélère le temps de récupération en augmentant la perméabilité du tissu musculaire et en ouvrant la microcirculation. Un massage en profondeur augmente la perméabilité des tissus en ouvrant les pores qui permettent aux fluides et aux nutriments de passer plus efficacement. Cela élimine les déchets, tels que l'acide lactique, qui s'accumulent pendant l'entraînement et inhibent la contraction musculaire.
Muscle Tone
Le massage soutient un physique de bodybuilding bien défini en augmentant la circulation qui améliore votre tonus musculaire. Les tissus musculaires endommagés ou serrés ne retiennent pas bien le sang et diminuent le tonus musculaire. Votre massothérapeute peut utiliser une technique de pompage pour déplacer le liquide à travers les vaisseaux sanguins et les ganglions lymphatiques. Le pompage consiste à augmenter la pression à l'avant de la course pour créer un effet de vide dans vos vaisseaux. Cela améliore le tonus musculaire en aidant les tissus endommagés et serrés à obtenir les nutriments nécessaires à la croissance et à la réparation.
Prévention des blessures sportives
Vous pouvez traiter ou prévenir les blessures pendant la musculation en faisant régulièrement un massage sportif. Trouvez un massothérapeute sportif qui a étudié la thérapie sportive, la physiothérapie ou la réadaptation sportive et demandez-lui d'administrer des massages pour traiter ou prévenir les blessures liées à la musculation. Les massothérapeutes spécialisés dans le sport peuvent identifier et traiter l'étanchéité musculaire ainsi que les points de déclenchement et les tissus cicatriciels qui pourraient augmenter le risque de blessure.
Psychologique
Les massages pré-événement profitent également aux bodybuilders. Recevoir un massage avant une compétition de bodybuilding peut améliorer votre performance en améliorant votre état mental.Un massage peut augmenter votre niveau de confiance et diminuer le stress accumulé résultant de votre entraînement de musculation. Se sentir confiant et détendu avant une compétition se reflétera dans votre performance.
