Centres de conditionnement physique - le plus souvent appelés des gymnases - fournir une assistance pour atteindre votre meilleur physique. L'adhésion à un centre de conditionnement physique offre un accès pratique et complet à l'équipement, aux classes et à l'information sur la santé afin que vous puissiez planifier des séances d'entraînement aérobique et de musculation tout au long de l'année. Optimisez votre utilisation de l'abonnement au gym en vous familiarisant avec tous les avantages offerts par un centre de fitness.
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Cours en groupe
Les centres de fitness offrent des cours de groupe qui permettent le soutien et la camaraderie des autres, plutôt que de s'entraîner seuls à la maison. Dans une classe de groupe, vous êtes susceptible de rencontrer de nouvelles opportunités d'amitié et une motivation sérieuse. Ces cours sont tout aussi bénéfiques pour vous tenir responsable envers vous-même et les autres dans votre programme de conditionnement physique. Vous pouvez mesurer vos progrès par rapport à la norme de la classe et à vos propres jalons - et vous inspirer à relever votre niveau de défi par la performance des autres dans la classe et l'encouragement de l'instructeur. Les cours de groupe peuvent inclure des cours d'aérobic, de tonification musculaire, de mat Pilates, de Tae Kwon Do, de kickboxing, de spinning, de yoga et de danse.
Personal Trainers
Les centres de fitness offrent la possibilité de choisir un entraîneur personnel pour vous orienter vers vos objectifs de fitness. Les entraîneurs personnels dans des gymnases réputés sont des professionnels certifiés qui créeront un programme d'entraînement personnalisé, travailleront avec vous lors de chaque visite, augmenteront les défis à mesure que vous gagnerez en forme et vous donneront des conseils utiles pour maximiser les avantages de chaque exercice. Certains centres de conditionnement physique fournissent des nutritionnistes pour s'assurer que votre plan d'alimentation et votre programme d'exercices sont synchronisés pour vous aider à atteindre votre meilleur physique.
Variété d'équipement
L'adhésion à un centre de conditionnement physique offre une grande variété d'équipements et d'équipements, des saunas aux salles de musculation. Atteindre vos objectifs de fitness est facilité par la commodité de choisir parmi une pléthore d'équipements de gym. Les types d'équipement incluent des machines de résistance telles que la presse de jambe, la courbure de jambe, la presse de coffre, la presse d'épaule et la traction latérale vers le bas. L'équipement de poids libre tel que la presse de banc, la presse militaire, le croisement de câble et les haltères sont également disponibles. L'équipement supplémentaire inclut des balles de médecine et de stabilité et une variété de machines cardiovasculaires telles que des tapis roulants, des elliptiques, des rameurs et des steppers.
Règlements et normes de sécurité
Les centres de conditionnement physique appliquent des règles strictes pour assurer la sécurité et la santé des membres. L'enregistrement avec des cartes d'identité limite l'admission aux membres sélectionnés. Les codes vestimentaires le gardent professionnel - et réduisent le risque de blessure dû à l'utilisation de vêtements inadéquats pendant le travail avec l'équipement. Les membres ou le personnel du gymnase doivent désinfecter l'équipement d'exercice après chaque utilisation pour éviter la propagation de bactéries et de germes.Les douches, les saunas et les vestiaires sont désinfectés pour éviter la propagation des germes. Des formateurs certifiés surveillent les salles d'entraînement pour s'assurer que les membres utilisent les machines correctement et en toute sécurité.
