Les capsules de vitamines du complexe B contiennent les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 et B12. Chaque vitamine B a un rôle physiologique important dans le corps. Si une personne manque d'une vitamine B particulière, ou prend des quantités excessives, les conséquences peuvent avoir des effets nocifs graves sur le corps. Des problèmes physiologiques et psychologiques peuvent en résulter.
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Santé foetale
Le produit chimique connu sous le nom de vitamine B9, ou acide folique, est crucial pour le développement du système nerveux central du fœtus. La vitamine B9 est nécessaire pour permettre au cerveau et à la moelle épinière du foetus de se développer dans leur forme normale. Si la mère n'a pas d'acide folique dans son alimentation, le fœtus peut développer certaines anomalies congénitales connues sous le nom d'anencéphalie et de spina-bifida. Ce sont des malformations où le cerveau et la moelle épinière, respectivement, se développent et se développent, partiellement ou totalement, à l'extérieur du crâne ou de la colonne vertébrale. Le fœtus peut souffrir de troubles neurologiques graves ou de décès en conséquence.
Système nerveux
Les vitamines B sont nécessaires au bon fonctionnement du système nerveux adulte. La vitamine B6, également appelée pyridoxine, peut aider à prévenir la maladie de Parkinson, les convulsions, la dépression, les maux de tête et autres problèmes neurologiques. Il est également nécessaire de fabriquer les substances chimiques du cerveau, la dopamine et la sérotonine, nécessaires à la communication entre les cellules du cerveau. D'autres problèmes neurologiques peuvent être évités avec la vitamine B12, également appelée méthylcobalamine, qui aide à la récupération de la paralysie de Bell. Une carence alimentaire en vitamine B12 peut entraîner une déficience neurologique marquée, comme une incapacité à marcher, une spasticité dans les jambes et les bras et des problèmes aux intestins et à la vessie. La vitamine B1, également appelée thiamine, est nécessaire pour la fonction cognitive normale dans le cerveau.
Glucose sanguine
Le corps doit maintenir des niveaux de glycémie relativement uniformes tout au long de la journée afin de maintenir les niveaux d'énergie constants. Ceci est une fonction importante de la vitamine B6. Comme l'apport calorique commence à tomber, la vitamine B6 est nécessaire pour convertir les glucides et les nutriments stockés par le corps en glucose afin que les niveaux normaux sont maintenus. Quand un régime est déficient en vitamine B6, la capacité de maintenir des niveaux normaux de glucose est entravée. Si une personne est déjà bien nourrie, les suppléments de vitamine B6 n'amélioreront pas la capacité à réguler la glycémie.
Autres fonctions
Des études récentes ont montré que si les quantités alimentaires recommandées de vitamine B9 sont prises, le risque de cancer est réduit, selon l'American Cancer Society. La vitamine B6 est un composant nécessaire pour métaboliser certaines enzymes et protéines. La vitamine B12 et la vitamine B5, également appelées acide pantothénique, sont nécessaires pour aider l'organisme à développer une anémie.Les systèmes immunitaire et gastro-intestinal nécessitent de la vitamine B5 pour aider à maintenir leur fonction normale. Les vitamines B12 et B2, également appelées riboflavine, sont un composant important de la fabrication des globules rouges. La capacité du corps à circuler efficacement dans le sang est améliorée avec la vitamine B1.
