Si vous soulevez régulièrement des poids, vous risquez de développer des hémorroïdes. Les hémorroïdes sont causées lorsque les veines près de l'anus deviennent enflées, ce qui se produit souvent lorsque vous tirez. Envisagez de parler à un médecin ou à un entraîneur personnel pour déterminer si vous respirez correctement lorsque vous soulevez des poids pour éviter de développer des hémorroïdes. Si vous avez déjà des hémorroïdes, votre médecin peut vous suggérer d'éviter de soulever des poids pendant que vos hémorroïdes guérissent pour éviter d'irriter davantage vos hémorroïdes.
Vidéo du jour
Comment l'haltérophilie peut causer des hémorroïdes
Le site Web des Hémorroïdes en anglais dit que le fait de tendre et retenir sa respiration tout en soulevant des poids pourrait enfler les veines près de l'anus et éventuellement piquer à travers votre anus, ce qui entraîne des hémorroïdes inconfortables. Grommeler et retenir votre souffle pendant que vous soulevez des poids force l'air dans vos poumons vers le bas, mettant la pression sur vos organes internes et les veines dans votre rectum.
Effets de l'haltérophilie en présence d'hémorroïdes
Si vous souffrez déjà d'hémorroïdes, votre médecin peut vous suggérer de cesser de soulever des poids pendant que vous guérissez. L'exercice de musculation pourrait augmenter la pression dans votre abdomen, ce qui peut conduire à une aggravation de vos symptômes hémorroïdes, selon le système de santé général de Marquette. La pression abdominale qui s'accumule lorsque vous soulevez des poids est similaire à la pression que votre corps crée lorsque vous souffrez d'avoir un mouvement de l'intestin.
Un bon poids de levage pour prévenir les hémorroïdes
Une routine d'haltérophilie régulière ne doit pas conduire à des hémorroïdes, selon le site Strong Lifts. Si vous pratiquez une bonne respiration tout en soulevant des poids, vous pouvez prévenir les hémorroïdes en développement. Évitez de retenir votre souffle et de pousser dans la direction de votre anus lorsque vous soulevez des poids. Au lieu de cela, prenez une respiration avant de soulever, puis retenez votre souffle, en poussant l'air dans la direction de votre gorge que vous soulevez, en expirant complètement après chaque répétition.
Avantages de l'exercice sur les hémorroïdes
L'exercice régulier est bénéfique lorsque vous souffrez d'hémorroïdes. Alors que l'haltérophilie avec des hémorroïdes peut être contre-indiquée, le yoga et la marche sont de bonnes formes d'exercice qui peuvent vous aider à prévenir et soulager les symptômes hémorroïdes. Essayez de faire une marche de 30 minutes chaque matin pour prévenir les hémorroïdes, et effectuez des exercices de Kegel tout au long de la journée en contractant et libérant vos muscles périnéaux plusieurs fois.
