Chaque 50 calories se traduit par environ un point dans le programme de perte de poids Weight Watchers, selon le calculateur de points Weight Watchers. Bien qu'il ne nécessite pas le comptage des calories en soi, le programme repose sur la réduction de l'apport calorique pour générer une perte de poids.
Vidéo du jour
Calories
Une livre représente environ 3 500 calories. Pour perdre une livre chaque semaine, vous devez réduire votre apport d'environ 500 calories par jour. Par exemple, si vous mangez normalement 2 000 calories par jour, pour perdre du poids, vous devez manger plus près de 1, 500 calories ou environ 30 points dans le système Weight Watchers.
Focalisation
Même si vous devez compter les points avec Weight Watchers, l'objectif principal du programme est de faire le plein d'aliments de faible densité, faibles en gras et riches en fibres et en eau. Associé au contrôle des portions, Weight Watchers se base sur les aliments à faible densité tels que les soupes, les fruits et les légumes pour fournir plus de nourriture pour vos calories.
Discipline requise
Peu importe le type de régime que vous suivez ou si vous comptez des points ou des calories, adhérer au plan est le facteur le plus important pour réussir à perdre du poids. Tous les régimes populaires, y compris Weight Watchers, fonctionnent pour les personnes à la diète qui sont conformes aux programmes.
