Les barres à boucles, souvent appelées barres EZ, sont des barres longues avec des poignées inclinées au milieu. Comme les haltères régulières, les barres de curl sont disponibles comme barre standard ou olympique. Contrairement aux haltères habituelles, les barres de curling olympiques n'ont pas de dimensions et de poids spécifiques. Ils varient en taille et en poids selon le fabricant et le modèle.
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Fonction
Une barre de courbure olympique EZ est plus longue et plus lourde qu'une barre de courbure standard. Les deux styles ont des poignées inclinées. Les barres de flexion sont le plus souvent utilisées pour les boucles de biceps, d'où le nom de la barre. Vous pouvez également les utiliser pour les lignes et les extensions triceps. Selon la National Strength and Conditioning Association, certains utilisateurs trouvent la position du poignet avec une barre de courbure plus confortable qu'une barre droite. Les poignées inclinées permettent à vos mains d'être légèrement tournées, plaçant le poignet dans une position plus naturelle.
Manque de normes
Les haltères olympiques ont des tailles et des poids spécifiques. C'est parce qu'ils sont utilisés pour le sport de l'haltérophilie olympique. Les barres de courbure olympique EZ, bien que plus grandes que les barres de courbure standard, n'ont pas de spécifications de poids ou de taille. Ils ne sont utilisés dans aucune fonction sportive officielle, de sorte que la standardisation n'est pas nécessaire. Différents fabricants fabriquent des barres EZ Curl dans une gamme de longueurs et de poids.
Plage de tailles
Vous devez utiliser des plaques d'haltérophilie olympique avec une barre de courbure olympique EZ. Le bar a des manches de 2 pouces, donc seulement 2 pouces, les plaques olympiques s'adaptent. Les plaques standard ont des centres de 1 pouce pour aller sur les haltères standard de 1 pouce. Une barre de curling olympique typique est de 47 pouces de long, bien que certains atteignent 52 pouces de long. Le poids des barres varie entre 18 et 25 livres. Une barre de curl standard est beaucoup plus légère, entre 11 et 13 lbs.
Avantages
Les barres de curling olympiques ont des manchons rotatifs aux extrémités. Les barres de réglage standard ne le font pas. Les plaques d'haltères d'un haltère standard exercent une pression sur vos poignets et vos avant-bras. Lorsque vous déplacez la barre, les plaques veulent tourner, mais ne peuvent pas. Cela se traduit par une pression constante qui pousse contre vos mains. Les manchons rotatifs sur une barre de flexion olympique permettent aux poids de tourner librement. Cela réduit la contrainte de couple sur vos articulations.
