Selon le système de type de corps, fondé par le Dr Eliot Abravanel, le terme «type de corps surrénalien "désigne les personnes dont le système métabolique est dominé par les glandes surrénales et les hormones qu'elles produisent. Les types de corps surrénaliens ont des caractéristiques physiques et internes qui peuvent faire perdre du poids rien de moins qu'un défi.
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L'effet des glandes surrénales sur la perte de poids
Les glandes surrénales, situées juste au-dessus des reins, sont surtout connues pour leurs sécrétions hormonales. Plus de 30 hormones sont produites et sécrétées par les reins. Parmi eux, le cortisol, une hormone connue pour favoriser la rétention des graisses dans la région abdominale. C'est la surproduction de cortisol et d'autres hormones produites par les surrénales qui contribuent à la difficulté du type de corps surrénalien à perdre du poids.
Exercices pour le corps surrénalien
Les épaules larges et les jambes fortes sont les caractéristiques de quelqu'un avec un type de corps surrénalien. Malheureusement, une autre caractéristique peut être une section médiane lourde. Le ventre peut être l'une des zones les plus difficiles à perdre des pouces, mais en s'engageant dans un exercice cardiovasculaire de haute intensité, les types de corps surrénaliens peuvent brûler des calories qui sont stockées dans la graisse abdominale. Effectuer des exercices abdominaux, tels que des craquements et des lève-jambes, aidera également à tonifier une section médiane flasque.
Nutrition pour l'équilibre hormonal
Les types de corps surrénaliens ont tendance à avoir envie d'aliments gras et salés en raison du fait que ces aliments stimulent le plus les glandes surrénales. Lorsque trop de ces types d'aliments sont consommés, les glandes surrénales peuvent devenir trop stimulées, ce qui peut entraîner une prise de poids. Pour lutter contre cela, les types de corps surrénaliens devraient consommer des aliments qui sont faibles en sel et en gras, tels que les fruits frais, les produits laitiers faibles en gras et les glucides à grains entiers.
Soulager le stress
Étant donné que les glandes surrénales sont responsables de la sécrétion d'hormones de stress, les types de corps surrénaliens sont généralement plus sensibles aux effets du stress que les autres types de corps. De tels effets peuvent inclure la privation de sommeil, la dépression et l'augmentation de l'appétit. Pour prévenir les effets négatifs du stress sur le corps, les types de corps surrénaliens devraient s'engager dans des activités de soulagement du stress telles que la méditation, le yoga et des exercices de respiration profonde.
