Travailler avec des poids peut donner aux femmes un corps incroyable, plus fort et plus confiant. Mais un effet secondaire négatif de levage est une diminution de la taille des seins en raison de la perte de graisse. Pour restaurer les jumeaux à leur splendeur ancienne, de nombreuses femmes optent pour une augmentation chirurgicale. Avant d'obtenir un lifting chirurgical, informez-vous sur vos options et leur impact potentiel sur votre routine de musculation.
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Anatomie du sein et muscles de la poitrine
Les seins féminins sont principalement constitués de graisse, mais contiennent également du tissu conjonctif, des canaux galactophores, des ganglions lymphatiques et des vaisseaux sanguins. Lorsque vous perdez de la graisse corporelle, il n'y a aucun moyen d'éviter la perte de graisse dans les seins. Les muscles pectoraux se trouvent derrière les seins, les séparant de la cage thoracique. Les autres muscles qui affectent la région mammaire comprennent le deltoïde antérieur, qui travaille avec les pectoraux pour fléchir horizontalement l'épaule, et le serratus antérieur, qui court le long de la cage thoracique sous les aisselles. Les exercices impliquant les muscles pectoraux, deltoïdes et serratus sont les plus susceptibles de provoquer une gêne liée aux implants.
Incision et positionnement de l'implant
Il existe de nombreuses options pour l'REPLACEion et le placement des implants, et vous devez prendre une part active à la décision de ce qui vous convient le mieux. Le site d'REPLACEion le plus commun est dans le pli sous la poitrine. Ce site permet au chirurgien plus de contrôle et une meilleure vue de l'endroit où l'implant est placé. C'est également le site sur lequel l'implant est le moins susceptible d'être endommagé pendant le placement. Les implants peuvent être positionnés soit en dessous ou en avant du muscle pectoral. Selon le Dr Rick Silverman, chirurgien esthétique, le placement sous le muscle est préférable pour les femmes athlétiques qui ont une faible masse grasse car le muscle fournit une barrière de tissu entre l'implant et la peau, donnant un aspect plus naturel. Lorsque vous discutez de l'augmentation avec votre chirurgien, assurez-vous d'exprimer toute préoccupation que vous avez au sujet de la procédure en ce qui concerne l'exercice.
Exercice post-opératoire et lifting
Les chirurgiens esthétiques du département de chirurgie de l'Université du Michigan recommandent de marcher dans les six premières semaines après l'opération, mais ils ne sanctionnent pas la haute intensité ou la exercice d'impact sous quelque forme que ce soit après six semaines. Le fait de trop lever trop tôt peut nuire à la guérison et à la récupération et peut entraîner le déplacement et la déformation de vos implants. Selon le Dr Silverman, vous devriez être en mesure de reprendre votre routine de la poitrine normale et les charges de poids dans les huit à 12 semaines après votre procédure. Pour éviter les blessures, recommencez lentement avec des poids légers pour permettre aux articulations et aux muscles de s'adapter à votre nouvelle forme.
Technique, respiration et soutien
Une bonne technique est fondamentale pour un entraînement efficace des poids, et elle est plus importante que jamais pour les implants.La contraction des muscles de la poitrine compressera vos implants. Le déplacement de vos articulations dans toute leur amplitude de mouvement avec un mouvement lent et contrôlé empêche une pression excessive et irrégulière sur le viseur de l'implant. L'expiration en comprimant la poitrine fera plus d'espace dans la cavité thoracique et allégera la pression. Même si les filles peuvent défier la gravité après votre procédure, un soutien-gorge de soutien pendant l'exercice permettra de protéger votre investissement en gardant les implants en place.
