La condition communément appelée «liquide sur le coude» est médicalement appelée bursite du coude. Un petit sac de liquide qui se trouve entre la pointe de l'os du coude et la peau, la bourse permet à la peau et à l'os de se déplacer librement les uns contre les autres. Lorsque la bourse devient irritée, elle se remplit de liquide et devient extrêmement douloureuse. En appuyant doucement sur l'arrière du coude vous permet de sentir le liquide à l'intérieur, d'où le surnom populaire de la condition. Comprendre la relation entre l'haltérophilie et le liquide sur le coude peut vous aider à prévenir la condition douloureuse.
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Blessure d'haltérophilie
La bursite du coude peut être causée par divers facteurs, allant des blessures aux infections. Parmi ceux-ci, la pression prolongée et le traumatisme sont les causes les plus fréquentes. Un coup direct à la pointe du coude peut entraîner une sécrétion de liquide par la bourse, entraînant une bursite. Bien que le traumatisme direct du coude ne soit pas commun avec l'haltérophilie, il peut se produire si vous heurtez accidentellement votre coude contre un poids, une machine ou un banc d'exercice. De même, une pression prolongée sur la pointe du coude peut également provoquer un gonflement de la bourse. Passer trop de temps à se reposer sur les coudes tout en soulevant des poids pourrait éventuellement entraîner une bursite du coude.
Infection
Occasionnellement, une bursite peut aussi être causée par une infection. Si l'arrière du coude est rayé ou perforé, des bactéries peuvent pénétrer dans la peau et infecter la bourse. Quand une infection s'installe, la bourse gonfle rapidement et la peau devient souvent chaude et rouge. Puisque plusieurs personnes utilisent l'équipement de gymnastique tous les jours, les machines d'exercice, les poids et les bancs peuvent abriter des bactéries dangereuses. Prévenez les infections en couvrant les égratignures ou les perforations de la peau avant d'utiliser l'équipement partagé.
Traitement
Comme pour tout problème de santé ou blessure, consultez un médecin pour obtenir le traitement approprié à votre état. Dans de nombreux cas, la bursite du coude a simplement besoin de repos et de temps pour guérir. Jusqu'à ce que la bursite guérisse complètement, évitez d'utiliser le coude et gardez-le élevé au-dessus de votre cœur autant que possible. Appliquez de la glace dans la région pour des séances de 20 minutes toutes les quatre à six heures. Si vous n'avez pas de sac de glace, utilisez un sac de glace pilée ou de légumes surgelés. La glace engourdit non seulement la zone pour soulager la douleur, mais diminue également l'inflammation et l'enflure. Votre médecin pourrait également recommander d'enrouler le coude avec un bandage élastique pour prévenir davantage l'enflure. Elle pourrait également prescrire un médicament antibiotique, anti-inflammatoire et / ou stéroïdien.
Considérations
Bien que la bursite du coude puisse certainement survenir à la suite d'une levée de poids inappropriée ou excessive, ce n'est pas la blessure au coude la plus fréquente liée à ce sport.Selon un article publié dans "American Family Physician", les blessures au coude les plus courantes associées à l'haltérophilie comprennent la tendinose du biceps / triceps, la souche de capsule antérieure, le piégeage du nerf ulnaire et le syndrome du tunnel radial. D'autre part, la bursite du coude est le plus souvent associée aux sports de football, de basketball et de lutte.
