Il existe trois types de hernies: lorsque la saillie du tissu mou se produit au niveau de la paroi abdominale, elle est appelée hernie ombilicale; lorsque la protubérance se produit à travers le diaphragme, on parle d'une hernie hiatale; Si la protubérance se produit à travers la paroi abdominale inférieure, on parle d'une hernie inguinale. Les trois types sont corrigés par chirurgie, mais votre récupération de l'une de ces chirurgies peut être entravée par une mauvaise levée de poids.
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Causes
Les hernies sont causées par une faiblesse du diaphragme ou d'une partie de la paroi abdominale. Une augmentation de la pression abdominale - qui se produit lors du levage d'objets lourds - peut également provoquer une hernie. Une mauvaise forme de musculation augmente vos chances de hernie. La toux fréquente, les vomissements et les efforts excessifs pendant les mouvements de l'intestin sont également des facteurs qui peuvent causer une hernie.
Chirurgie
La chirurgie herniaire est le plus souvent réalisée sous anesthésie générale. Dans la plupart des cas, un chirurgien fait une petite incision à travers laquelle il repousse le tissu mou dans la cavité abdominale. Le chirurgien recoud alors la zone affaiblie ou endommagée pour éviter une future hernie. Dans certains cas, un chirurgien peut placer une maille synthétique près du point faible pour soutenir votre paroi abdominale. Si la hernie est petite, ces procédures peuvent être réalisées de manière laporoscopique, c'est-à-dire de manière peu invasive, en pratiquant de minuscules incisions.
Post-Chirurgie
À moins que la procédure ne soit compliquée et que l'observation soit nécessaire, vous pouvez généralement rentrer à la maison quelques heures après la chirurgie et passer trois à sept jours au lit. Dans la plupart des cas, vous pouvez retourner à votre régime normal dans les cinq à six jours suivant la chirurgie. Après la première semaine, votre médecin peut vous conseiller de faire des promenades, de faire des étirements, de boire beaucoup de liquides et de manger beaucoup de fibres.
Levée de poids
La plaie chirurgicale d'une chirurgie herniaire guérit habituellement dans les 10 jours suivant la chirurgie. Cependant, cela ne signifie pas que vous êtes complètement rétabli, car les tissus les plus profonds peuvent prendre jusqu'à six mois pour guérir. Cela signifie que vous devez éviter de courir, de soulever des poids lourds, d'avoir des selles vigoureuses et de faire des exercices physiques intenses pendant au moins trois mois pour permettre aux parois de votre cavité abdominale de guérir.
Après cette période, commencez l'entraînement avec des poids plus légers et choisissez les exercices qui exercent le moins de pression sur votre cavité abdominale. En outre, effectuez des exercices abdominaux pour renforcer votre paroi abdominale afin de prévenir une éventuelle hernie. Arrêtez de faire de l'exercice et consultez votre médecin si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort pendant l'exercice.
