Même si beaucoup de diabétiques ont du mal à perdre du poids, certains peuvent avoir le désir d'en gagner. Les suppléments peuvent vous aider à obtenir les calories dont vous avez besoin pour prendre du poids. Mais comme avec tous vos autres choix alimentaires, il est important de considérer les glucides totaux dans le supplément et comment cela pourrait s'intégrer dans votre régime alimentaire afin que votre glycémie reste dans la fourchette normale. Vous ne serez pas en mesure de mettre le poids si votre glycémie est hors de contrôle. Consultez votre médecin ou votre diététiste pour vous aider à utiliser le bon complément dans votre régime alimentaire.
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Shakes de nutrition pour le diabète
Pour gagner 1 livre par semaine, vous devez manger 500 calories supplémentaires par jour. Ces calories devraient provenir d'un mélange de glucides, de protéines et de graisses, selon le Joslin Diabetes Center. Les shakes de nutrition spécialement conçus pour les personnes atteintes de diabète constituent un bon choix car ils contiennent un mélange sain de glucides, de protéines et de graisses. La plupart de ces shakes contiennent environ 200 calories par portion de 8 onces, avec environ 50% de calories provenant des glucides, 20% de protéines et 30% de matières grasses. Ces shakes contiennent également 3 grammes de fibres par portion, ce qui peut aider à contrôler la glycémie.
Barres nutritionnelles pour le diabète
Vous pouvez également utiliser des barres nutritionnelles spécialement conçues pour les personnes atteintes de diabète afin d'ajouter plus de calories à votre alimentation pour prendre du poids. Les informations nutritionnelles pour ces barres peuvent varier, mais elles contiennent environ 150 calories, avec 50% de calories provenant des glucides, 25% de protéines et 25% de matières grasses. Les barres de nutrition pour les personnes atteintes de diabète ne sont pas aussi riches en calories que les shakes, de sorte que vous devrez peut-être manger plus de barres pour répondre à vos besoins en calories pour le gain de poids.
Suppléments de gain de poids
Un supplément de gain de poids acheté dans un magasin d'aliments naturels peut également fournir les calories que vous recherchez. Lire les étiquettes des aliments pour en trouver un qui fournit un mélange sain de glucides, de protéines et de matières grasses. Certains de ces produits sont très riches en calories, et vous devrez peut-être faire des ajustements à la taille de la portion pour répondre à vos besoins en calories pour le gain de poids. Vous devriez également surveiller votre glycémie de près en essayant ces suppléments pour voir comment ils affectent vos chiffres.
Utiliser de la nourriture
Bien que les suppléments soient un moyen pratique d'ajouter des calories à votre alimentation pour gagner du poids, la nourriture fonctionne aussi bien. Comme vos suppléments, votre nourriture de gain de poids devrait contenir des glucides, des protéines et des graisses. Par exemple, un sandwich à la dinde fait avec deux tranches de pain de blé entier, 2 onces de dinde et un huitième d'avocat a 275 calories avec 45 pour cent de calories de glucides, 30 pour cent de protéines et 25 pour cent de matières grasses. Ou essayez 1/4 tasse de houmous avec la moitié d'un pita de blé entier de 6 pouces et 1/2 tasse de bâtonnets de carotte et de céleri, qui a 207 calories avec 50 pour cent de calories de glucides, 19 pour cent de calories de protéines et 26 pour cent des calories provenant des graisses.
