Beaucoup de personnes souffrant de dépression le font en silence. À la lumière des décès récents d'Anthony Bourdain et de Kate Spade, nous avons une fois de plus donné le coup d'envoi à une vaste discussion sur le suicide et les maladies mentales - et sur la façon dont certaines conditions insidieuses, la dépression en particulier, peuvent être. Selon un rapport de 2012 des Centers for Disease Control and Prevention, seulement 35% des personnes diagnostiquées avec une dépression ont demandé l'aide d'un professionnel au cours de la dernière année.
Oui, peu importe votre compassion ou votre attention, vos proches ont des moyens experts de garder leur dépression dans le noir. La dépression est plus courante que vous ne le pensez. Pour le repérer rapidement et efficacement, gardez un œil sur ces récits infaillibles. Et rappelez-vous: si vous ou une personne que vous aimez souffrez de dépression ou d'idées suicidaires, appelez le National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255. Ou, si vous n'êtes pas prêt à en parler, maîtrisez les 20 moyens soutenus par des experts pour améliorer votre santé mentale au quotidien.
1 Ils sont incroyablement optimistes.
Également connue sous le nom de «dépression souriante», cette variation de la maladie fait surface chez les personnes souffrant d'un visage courageux pour le monde extérieur, même si elles luttent simultanément avec les démons intérieurs. Votre bien-aimé peut même ne pas être conscient de sa dépression - ou il peut être en train de surcompenser afin de vous assurer que tout va bien, selon Rita Labeaune, Psy.D.
2 Ils ont obsessionnellement recours à des passe-temps.
Une personne aux prises avec la dépression ou toute autre maladie mentale se penchera souvent sur ses loisirs afin de ressentir une sorte de contrôle sur ses émotions. Même si ces passe-temps peuvent être sains - comme le tennis ou le jogging - la nature obsessionnelle avec laquelle ils sont poursuivis est un signe d'avertissement clair que les personnes souffrant évitent d'autres émotions, explique le Dr Margaret Rutherford. Pour aborder les loisirs de manière saine, découvrez les 40 meilleurs passe-temps à adopter dans la quarantaine.
3 Ils choisissent toujours leurs mots avec soin.
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Si votre bien-aimé choisit ses mots avec plus de soin que d'habitude autour de vous, il peut essayer de cacher ses symptômes de dépression. Donc, si vous avez remarqué que votre ami ou membre de la famille est plus réservé et réfléchi que d'habitude, il se peut qu'il combatte ses propres démons intérieurs qui vous sont invisibles.
4 Ils vous tiennent à bout de bras.
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Selon l'organisation Blurt, les personnes souffrant de dépression en silence peuvent vous repousser sans même le savoir. Ils peuvent également vous protéger de leurs propres changements d'humeur. De nombreuses personnes souffrant de dépression perdent leur appétit social, ce qui signifie qu'elles ne possèdent pas l'énergie pour rire, parler et passer du temps avec les autres. Tout est épuisant et ils ont tendance à se retirer de ceux qu'ils aiment.
5 Ils ne montrent pas d'émotion autour de vous.
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Un autre symptôme courant de la dépression est l'incapacité de ressentir quoi que ce soit, selon Simon Rego, PsyD, professeur agrégé de psychiatrie clinique et de sciences du comportement à l'Albert Einstein College of Medicine et directeur de la formation en psychologie au Montefiore Medical Center, ce qui explique pourquoi vous avez aimé on peut avoir du mal à rire, à pleurer ou même à montrer toute forme d'émotion autour de vous. Ils peuvent apparaître comme un zombie à ceux qui regardent à l'extérieur. Et pour plus de façons de combattre aux 30 meilleures façons de lutter contre la dépression saisonnière.
6 Ils ne mangent ni ne boivent devant vous.
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Ceux qui souffrent d'une maladie mentale ont souvent un appétit diminué et, bien qu'ils puissent essayer de vous le cacher, leur perte de poids subséquente (ou gain de poids, dans certains cas), peut vous paraître assez évidente. De plus, vous remarquerez peut-être qu'ils évitent de suivre un régime, car les patients ont du mal à suivre un régime, selon Richard Kravitz, MD, MSPH, professeur de médecine interne à l'Université de Californie, Davis.
7 Ils évoquent souvent la mort.
Même si votre être cher n'est pas confronté à des idées suicidaires, il est susceptible de provoquer la mort dans les conversations quotidiennes. Ou, s'ils ne parlent pas ouvertement de la mort, ils peuvent consommer de manière obsessionnelle des médias impliquant la mort, car ils peinent souvent avec ces pensées chaque jour. Si vous avez besoin d'aide pour maintenir une attitude positive, découvrez les 70 astuces de génie pour être instantanément heureux.
8 Ils ne s'ouvrent qu'à vous.
Si votre partenaire, ami ou membre de la famille se confie à vous, c'est peut-être parce qu'ils finissent par vous faire le plus confiance et ressentent le besoin de décharger certains de leurs sentiments. Heureusement, pour votre proche, c'est un bon signe qu'il cherche activement de l'aide. Mais, pour beaucoup d'autres (et 40 pour cent des étudiants des collèges aux prises avec une maladie mentale, selon l'Association nationale des maladies mentales), ils ne recherchent jamais d'aide.
9 Ils peuvent demander de l'aide, puis la reprendre.
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Ils peuvent même vous demander de l'aide dans un moment de clarté ou de panique, puis la reprendre rapidement, affirmant qu'ils se sentaient simplement dépassés - ou tout autre nombre d'excuses, explique John M. Grohol, Psy.D. Beaucoup de personnes souffrant de dépression font tout ce qu'il faut pour cacher ce qu'elles considèrent comme une faiblesse ultime.
10 Ils évitent de parler des traumatismes passés.
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Dans n'importe quel contexte social, la dernière chose que votre proche souffrant de dépression veut faire est de montrer de l'émotion, selon le Dr Grohol. Puisqu'ils ressentent tellement de choses à une intensité aussi élevée, ils ont souvent l'impression qu'il vaut mieux mettre en bouteille ces émotions et avoir une sorte de contrôle sur elles, plutôt que de les libérer.
11 Leur libido chute.
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Si votre partenaire a cessé de désirer le sexe aussi souvent, cela est probablement dû à une baisse de la libido - un symptôme très courant de la dépression, selon Jennifer Payne, MD, directrice du Women's Mood Disorders Center à Johns Hopkins. D'un autre côté, votre partenaire peut tenter de surcompenser ce service en poursuivant le sexe de manière plus agressive - à un degré qui n'est pas typique de votre relation.
12 Ils font constamment des excuses.
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Lorsqu'une personne qui lutte pour dissimuler sa dépression est interrogée directement sur son comportement étrange, elle devient rapidement une pro pour trouver des excuses, explique le Dr Grohol. Finalement, leur annulation constante des plans et des excuses pour d'autres comportements étranges les rattrapera - mais vous devriez être le premier à remarquer ces dissimulations - et faire un effort pour comprendre ce que votre proche traverse vraiment. Parfois, un changement de rythme est ce dont vous avez besoin.
