Les problèmes de circulation peuvent être fréquents chez les personnes souffrant de diabète. Une mauvaise cicatrisation peut être le résultat d'une mauvaise circulation. Selon l'American Diabetes Association, un mauvais débit sanguin dans les jambes peut provoquer le durcissement et la rétrécissement des vaisseaux sanguins. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour améliorer votre circulation, l'une d'entre elles étant de participer à des exercices réguliers. Parlez à votre docteur avant de commencer n'importe quel programme d'exercice, et au sujet de vos issues de circulation.
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Arrêter de fumer
Si vous êtes diabétique et fumez, l'une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour améliorer votre circulation est d'arrêter de fumer. L'American Diabetes Association explique que vos artères durcissent plus vite quand vous fumez; ce durcissement des artères entraîne une mauvaise circulation.
Pression artérielle et cholestérol
Demandez à votre médecin de contrôler votre tension artérielle, si elle est trop élevée. Cela aidera à améliorer votre circulation. Il est également important que votre circulation ait un taux de cholestérol compris dans la plage recommandée.
Surveillez votre glycémie
Une autre façon d'améliorer votre circulation, selon le site Web de Better Health Channel, est de surveiller votre glycémie. Il est important que vous fassiez tout ce que vous pouvez pour maintenir votre taux de glycémie aussi normal que possible.
Pourquoi l'exercice est important
L'exercice est bon pour la plupart des gens, mais il est particulièrement important pour les personnes atteintes de diabète. Il aidera à améliorer votre HDL, ou «bon», le niveau de cholestérol et peut également aider à abaisser votre tension artérielle. L'activité physique améliorera l'afflux de sang dans vos jambes et vos pieds. Choisissez un exercice que vous aimez et vous serez plus enclin à continuer avec. L'American Heart Association note que l'exercice régulier peut non seulement améliorer la circulation, mais peut réduire le besoin de médicaments chez certaines personnes atteintes de diabète de type 2.
Activité aérobique
L'activité aérobique, comme la bicyclette et la marche rapide, est une bonne forme d'exercice pour améliorer la circulation. Puisque la natation est une activité non-portante, il peut être une meilleure activité aérobique pour quelqu'un avec des limitations de poids ou des problèmes de soins des pieds, selon le journal "Circulation" de l'American Diabetes Association. Visez 30 minutes d'exercice aérobique au moins cinq jours par semaine. Si vous avez été inactif pendant un moment, commencez lentement et progressez jusqu'à l'objectif de 30 minutes par jour. Si vous ne pouvez pas faire une séance d'exercices de 30 minutes une fois par jour, divisez votre exercice en deux ou trois séances.
Utilisez des chaussettes de soutien
Selon l'American Diabetes Association, les chaussettes de soutien peuvent aussi aider à améliorer la circulation dans les jambes. Cependant, les chaussettes doivent être utilisées correctement ou elles peuvent être nocives.Parlez à votre médecin des chaussettes de soutien et de la façon de les utiliser correctement.
