Les régimes de désintoxication sont courants et, bien que les preuves de leur efficacité manquent, les promoteurs croient que les régimes éliminent les toxines du corps. Les régimes de désintoxication viennent dans beaucoup de variations - le régime de limonade, le régime de pamplemousse et le régime de broccoli - et ils sont basés sur ne mangeant rien mais les jus spécifiques, les fruits ou les légumes crus pendant quelques jours. Comme beaucoup d'autres régimes de désintoxication, le régime de pastèque peut causer des symptômes tels que la fatigue, les maux de tête, la diarrhée, la déshydratation et les épisodes plus fréquents de maladies telles que le rhume et la grippe.
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Pastèque Nettoyer
Pendant le nettoyage, vous ne mangez rien d'autre que de la pastèque pendant un à trois jours. Les partisans du nettoyage conseillent d'utiliser des pastèques fermes et mûres qui ont encore les graines et, idéalement, d'acheter des produits biologiques parce que les melons non biologiques sont souvent exposés aux pesticides. Si vous pouvez tolérer le goût, le blog Detox Specialist recommande d'utiliser la croûte du melon avec la chair pour maximiser la nutrition du fruit.
Un soupçon de saveur
De nombreuses idées de recettes sont disponibles en ligne pour vous aider à rompre la monotonie pendant votre désintoxication. Pour rendre vos smoothies à la pastèque plus rafraîchissants, essayez d'ajouter du gingembre frais, du jus de citron ou de lime, et une poignée de bleuets pour la saveur. Ces trois ingrédients sont censés être bénéfiques pour le processus de désintoxication, et ils ajoutent de la nutrition au smoothie, selon le siège social de Smoothie sain. Pour ajouter un peu de piquant à votre routine, mélanger les betteraves, les oranges et le poivre noir avec de la pastèque. Le site du spécialiste de la désintoxication appelle cela la «soupe de betterave à la pastèque du diable rouge».
ça marche?
Bien que les régimes à la mode, tels que le nettoyage de pastèque, peuvent causer une perte de poids, la perte de poids dure rarement et est souvent retrouvée à long terme. Les régimes à la mode sont aussi potentiellement dangereux parce qu'ils n'incluent pas tous les nutriments dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé. Le régime alimentaire de la pastèque, en particulier, exclut les graisses et les protéines, qui sont essentielles pour le corps afin de maintenir la santé cellulaire et de maintenir et réparer efficacement les tissus. Une meilleure façon de perdre du poids est de maintenir une alimentation saine et équilibrée et d'effectuer une activité physique régulière. Cette approche mènera plus probablement à une perte de poids durable et à long terme et à une meilleure santé globale.
Dangers de l'alimentation
Les régimes de désintoxication entraînent rapidement des carences en vitamines et minéraux, des anomalies de la glycémie et une dégradation musculaire. Ils peuvent aussi affaiblir le système immunitaire, rendant le corps plus vulnérable aux infections et aux maladies saisonnières comme la grippe. Le régime alimentaire peut également provoquer des selles liquides fréquentes et entraîner de graves problèmes de santé dus à la déshydratation. Enfin, les régimes provoquent souvent une léthargie et une fatigue progressive dues au manque de calories, aux maux de tête et à l'aggravation de l'irritabilité.Les experts en santé et en alimentation recommandent que toute personne atteinte d'une maladie cardiaque ou rénale, les femmes enceintes, les personnes âgées et les personnes atteintes d'une maladie gastrique évitent les régimes de désintoxication en raison d'une susceptibilité accrue aux effets néfastes sur la santé.
