Les machines à ramer sont non seulement parfaites pour les exercices aérobiques, mais aussi pour tous les principaux groupes musculaires de votre corps. De plus, vous n'avez pas besoin d'aller à la salle de gym pour travailler sur un rameur, car de nombreux fabricants fabriquent des machines à ramer de haute qualité - et même des machines à ramer qui se replient pour un rangement facile - qui conviennent à la maison. Deux types populaires de rameurs sont le rameur à l'eau et le rameur à air.
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Caractéristiques
Les rameurs à eau disposent d'un réservoir rempli d'eau comme moyen de résistance. En augmentant le rythme de l'aviron, la résistance augmente naturellement. Cela signifie que vous pouvez définir votre propre rythme et votre résistance en un seul mouvement. La même chose est vraie pour les rameurs à air. Les rameurs à air utilisent un ventilateur ou un volant pour créer une résistance, et vous avez le contrôle sur l'intensité de l'entraînement en raison du fait que la résistance de l'air dépend de votre rythme. La plupart des rameurs à eau et à air sont équipés - ou au moins ont en option - de moniteurs qui suivent diverses fonctions telles que la distance, les coups, les coups par minute et les calories brûlées.
Fonction
Les rameurs sont souvent utilisés par les personnes qui cherchent à s'entraîner tout le corps et par les rameurs à rester en forme de rameur pendant la saison morte. Selon la santé totale des hommes, l'aviron est un mouvement naturel, et est donc assez facile à ramasser et à faire correctement. En outre, l'aviron est un exercice à faible impact, ce qui signifie que le risque de blessures à vos articulations est plus faible que sur des machines telles que les tapis roulants, par exemple.
Avantages
Selon Sports Unlimited, les rameurs à eau offrent une expérience d'aviron dans la vraie vie, car ils imitent l'aviron réel. Les hommes de Total Fitness notent toutefois que les rameurs à air sont le type le plus souvent utilisé par les rameurs pendant la saison morte. En outre, les rameurs à air ont généralement un rail principal plus long, ce qui est avantageux pour les utilisateurs qui sont plus grands que la moyenne.
Expert Insight
Selon Martin Cross, rameur médaillé d'or olympique, les rameurs d'eau capturent l'essence même du sport de l'aviron. Galt, un site Web spécialisé dans les guides d'achat de produits, affirme que les rameurs à eau fonctionnent comme un bateau qui se déplace dans l'eau.
Coût
Il existe une différence considérable entre le prix moyen des rameurs à eau et à air. En Novembre 2010, les rameurs d'eau varient entre 700 $ et plus de 2 000 $, avec plus de 1 000 $. Les rameurs à air, d'autre part, varient entre 300 $ et 700 $.
