Nous savons tous que le tabagisme est terrible pour vous et que c'est la principale cause de décès évitable aux États-Unis. Une étude récente a révélé qu'avoir une seule cigarette par jour peut considérablement raccourcir votre durée de vie, et une autre étude récente a révélé qu'il faut un énorme 16 ans pour inverser les effets du tabagisme une fois que vous arrêtez. Malgré tout cela, des statistiques récentes montrent que plus de 15 sur 100 Américains âgés de 18 ans ou plus fument actuellement des cigarettes, ce qui représente environ 37, 8 millions d'adultes aux États-Unis. Oui, en 2018.
Si vous êtes un fumeur, vous savez qu'il est extrêmement difficile d'arrêter de fumer. Et si vos amis et parents bien intentionnés essaient de vous culpabiliser ou de vous faire honte de cesser de fumer, la stratégie se retourne souvent contre vous, lorsque vous ressentez simplement du ressentiment envers eux, dites-leur que ce n'est pas leur affaire de ce que vous faites avec votre corps. Vous pourriez même commencer à cacher cette habitude, ce qui ne fait que renforcer son attrait, car cela fait que fumer une cigarette ressemble à un rituel secret interdit ou à un crime mineur contre vous-même avec lequel vous vous en sortez à chaque fois.
Cependant, selon une nouvelle étude publiée dans The Journal of Consumer Affairs , la honte peut réellement aider quelqu'un à arrêter de fumer, mais il y a un problème: cela ne fonctionne que si la honte est axée sur la façon dont le comportement affecte les autres , par opposition au fumeur lui-même.
Aujourd'hui, la plupart des emballages de tabac sont livrés avec des tactiques de choc destinées à dissuader le fumeur d'acheter un paquet, et vont d'avertissements alarmants sur la façon dont le tabagisme peut provoquer l'impuissance et de photos horribles de bouches cancéreuses. Cependant, certaines études ont montré que ces images graphiques et légendes ne sont pas efficaces. Les chercheurs ont donc mené une expérience dans laquelle ils ont essayé de voir si un emballage axé sur les conséquences négatives du tabagisme sur les autres est plus efficace qu'un emballage qui ne traite que des effets sur la santé qu'il a sur eux-mêmes.
Selon le document, leurs résultats "soutiennent la notion que l'emballage qui transmet aux fumeurs que" les autres "voient le tabagisme de manière négative est suffisant pour déclencher des sentiments de conscience de soi, ce qui réduit à son tour les intentions de fumer. Cette approche est particulièrement efficace dans les" isolés " les fumeurs qui ne considèrent pas le tabagisme comme pertinent pour l'identité ou conforme à leur identité sociale. Ces résultats suggèrent que pour un segment particulier de la population fumeur, l'intégration d'indices sociaux négatifs sur l'emballage peut être un complément efficace aux appels actuels basés sur la peur."
Bien que davantage de recherches soient nécessaires, ces résultats semblent logiques. De nombreux fumeurs disent qu'ils ne peuvent pas arrêter de fumer car cela les aide à gérer le stress, même si nous savons tous que la nicotine augmente en fait les niveaux d'anxiété en augmentant votre fréquence cardiaque. Parce que c'est un médicament qui modifie l'humeur et qui libère temporairement l'hormone de bien-être dopamine, de nombreux adultes commencent à fumer afin de faire face aux événements qui leur causent une douleur énorme, comme la perte d'un emploi ou un divorce brutal.
Il est donc logique que la lecture de statistiques sur le cancer du poumon à une personne en pleine tourmente émotionnelle ne fasse pas grand-chose. Lorsque vous êtes déprimé, vous ne vous souciez pas de savoir si vous vivez jusqu'à 100 ans; vous essayez juste de passer la journée.
En tant que tel, si vous essayez d'aider un être cher à arrêter de fumer, il pourrait être plus avantageux de lui dire comment cette habitude vous affecte négativement, par opposition à lui. Après tout, selon le CDC, environ 2 500 000 non-fumeurs sont morts de problèmes de santé causés par l'exposition à la fumée secondaire depuis 1964. Et une étude a révélé que le fait de connaître les dommages que l'inhalation de fumée pouvait faire à leurs animaux de compagnie avait convaincu 28% des participants d'arrêter de fumer. pour de bon.
Donc, peut-être, dans ce cas particulier, ça vaut la peine d'être égoïste. Et si vous cherchez de nouvelles méthodes pour arrêter de fumer, lisez la meilleure façon d'arrêter de fumer que vous n'avez jamais essayé.
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.