Effluvium télogène est la deuxième forme la plus fréquente de perte de cheveux, selon l'American Hair Loss Association. Il est caractérisé par des cheveux clairsemés diffus sur le cuir chevelu qui peuvent être ou ne pas être même. Le stress et l'alimentation sont des causes très communes d'effluvium télogène. Le manque de vitamines essentielles, de minéraux ou d'acides aminés essentiels peut contribuer à l'apparition de ce trouble. Les personnes dans les pays du tiers monde sont particulièrement sensibles à ce trouble en raison des régimes pauvres en vitamines et minéraux essentiels. Effluvium télogène peut être inversé et les cheveux peuvent commencer à repousser dans les nutriments essentiels sont remplacés par des aliments ou des suppléments.
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Zinc
Les personnes qui présentent une carence en zinc sont susceptibles de perdre leurs cheveux et d'avoir des effluvium télogènes. Les personnes qui souffrent de la perte de cheveux due au manque de zinc peuvent inverser la perte de cheveux en augmentant leur apport alimentaire de zinc. Une étude réalisée par Gaskill House à Manchester, Royaume-Uni a confirmé l'inversion de la perte de cheveux après l'administration de 200 mg de zinc par jour. Les sources alimentaires de zinc comprennent l'huître, le crabe, l'épaule de porc, les fèves au lard, les noix de cajou et le fromage suisse.
Lysine
Des preuves scientifiques ont montré que la chute des cheveux peut être le résultat d'une carence en lysine, un acide aminé. La lysine est un acide aminé essentiel, mais le corps ne peut pas le produire, il doit donc être acquis par des sources alimentaires. Une étude réalisée par le Département de pharmacie et de sciences biomédicales à l'Université de Portsmouth au Royaume-Uni confirme que la perte de cheveux peut être inversée par une augmentation de l'apport alimentaire en lysine. Les sources alimentaires de lysine comprennent la viande rouge, le porc, la volaille, le parmesan, les sardines, les noix et les œufs.
B Vitamines
L'American Cancer Society affirme qu'une carence en vitamines B, en particulier en vitamine B6 et en vitamine B12, peut entraîner un certain nombre d'effets secondaires physiologiques - y compris la perte de cheveux. Inverser cette carence peut traiter efficacement la perte de cheveux. Les sources alimentaires de vitamine B6 sont le poisson, le foie, le porc, le poulet, les pommes de terre, les bananes et les haricots secs. Les sources alimentaires de vitamine B12 comprennent les œufs, la viande, la volaille, les crustacés et le lait.
