Certaines des infections virales les plus communes sont le rhume et la grippe. D'autres virus affectent la peau, causant des verrues, ou le système digestif, causant la grippe intestinale. De nombreuses maladies infantiles sont également causées par des virus. Un système immunitaire faible augmente la sensibilité à diverses maladies, y compris les infections virales. Les vitamines qui améliorent la fonction du système immunitaire, telles que la vitamine D, C et A, peuvent aider à prévenir ou réduire les symptômes d'infections virales.
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Vitamine D
Dans une étude clinique publiée en juin 2010 dans Medical News Today, le Dr James R. Sabetta et ses collègues ont découvert que la vitamine D pouvait aider à diminuer l'incidence et la gravité des infections des voies respiratoires causées par des virus, y compris la grippe. Les chercheurs suggèrent que la supplémentation en vitamine D pour atteindre un niveau sanguin de 38 nanogrammes par millilitre ou plus peut réduire l'incidence des infections virales des voies respiratoires. Les scientifiques croient que d'autres recherches sont nécessaires pour prouver l'efficacité de la supplémentation en vitamine D dans la prévention des infections respiratoires.
Vitamine C
La vitamine C est une vitamine qui renforce le système immunitaire et peut aider à prévenir les infections virales telles que le rhume et la grippe ou les maladies infantiles. Dans le numéro de janvier de "Scandinavian Journal of Infectious Diseases", une revue de 21 essais cliniques utilisant 1 à 8g de vitamine C par jour a montré que cette vitamine diminuait la durée des épisodes et la sévérité des symptômes du rhume d'environ 23%. Un examen des données de 30 études, publié dans le "Cochrane Database" de juillet 2004 par R. M. Douglas et associés a été conçu pour évaluer les effets de prendre 200 mg ou plus par jour de vitamine C pour la prévention et le traitement du rhume. Les chercheurs ont conclu que dans la population générale, la vitamine C ne diminuait pas le risque de contracter le rhume. Cependant, les personnes qui prenaient de la vitamine C quand elles ont attrapé un rhume ont connu de légères réductions de la durée et de la gravité de leurs symptômes, comparativement au groupe placebo. Selon le Dr James Balch, auteur de «Prescriptions pour la guérison nutritionnelle», l'apport quotidien en vitamine C est la vitamine la plus essentielle pour maintenir une immunité efficace contre les virus responsables du rhume et de la grippe, les verrues et les maladies infantiles telles que la varicelle. >
