Environ 5 à 10% des femmes développent trop de poils au mauvais endroit, à cause d'une maladie appelée hirsutisme. L'hirsutisme peut être causé par la génétique ou par des problèmes de santé qui conduisent à des taux d'hormones mâles élevés. Pour certains, perdre du poids peut réduire les hormones mâles. D'autres peuvent combattre le problème en s'attaquant aux problèmes de santé sous-jacents, notamment le cancer des surrénales, la maladie polykystique des ovaires, le syndrome de Cushing, une tumeur ovarienne, certains médicaments, l'hypothyroïdie ou l'hyperplasie congénitale des surrénales. Parfois, les vitamines et les suppléments minéraux peuvent aider à équilibrer les niveaux d'hormones. Soyez conscient, cependant, que la supplémentation peut ne pas résoudre les problèmes avec les poils faciaux non désirés, sauf si cela fait partie d'un programme global pour contrôler l'hirsutisme ou une affection sous-jacente.
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Vitamine B6
La vitamine B6 peut réduire la production de prolactine, une hormone qui entraîne l'absorption de l'hormone mâle testostérone par les tissus. Il réduit également la réactivité des cellules aux hormones. Cette vitamine peut être trouvée dans les avocats, le poisson, les abats, le soja, les noix, les arachides, les bananes et autres fruits.
Calcium-D-Glucarate
Calcium-D-Glucarate peut aider votre corps à détoxifier les hormones. C'est une substance naturelle que l'on trouve dans de nombreux fruits et légumes, y compris les pommes, les choux de Bruxelles, les germes de soja, le brocoli et le chou. Ceci est également appelé acide glucurique, D-Glucarate ou acide D-Glucarique. Si vous complétez, utilisez 200 mg deux fois par jour.
Vitamine E
La vitamine E peut normaliser les androgènes et réduire les effets de la testostérone. L'huile de germe de blé, les amandes, les graines de tournesol, l'huile de carthame, le beurre d'arachide, l'huile de maïs, les épinards, le brocoli, les mangues et les épinards contiennent cette vitamine.
Magnésium
Consommer jusqu'à 500 mg par jour de magnésium est un autre moyen de réduire les effets de la testostérone et de rétablir l'équilibre des androgènes. Les noix, les graines, les légumes-feuilles crus, le soja et les grains entiers contiennent du magnésium.
Zinc et cuivre
Le zinc et le cuivre sont des minéraux qui peuvent aider à prévenir les poils indésirables sur le visage. N'en faites pas trop avec du cuivre; l'équilibre idéal entre le zinc et le cuivre est de huit contre un en faveur du zinc. Le cuivre est abondant dans l'environnement - il se trouve dans l'eau potable dans certaines régions, et vous pouvez l'obtenir à partir de la plomberie en cuivre et de l'équipement de cuisson.
Diindolylméthane
Le diindolylméthane, ou DIM, peut aider à rééquilibrer les hormones. On le trouve naturellement dans le brocoli, le chou frisé, le chou, les choux de Bruxelles et le chou-fleur. Pour une meilleure absorption, coupler ce supplément avec de la vitamine E. Prendre 120 mg par jour.
Iode
Obtenez assez d'iode. La glande thyroïde a besoin d'iode pour fabriquer ses hormones, qui régulent le métabolisme. Si vous avez besoin de manger plus d'iode, consommez des légumes de la mer, ou des algues, deux fois par semaine, ou utilisez un assaisonnement riche en iode comme l'algue Gomasio.
