Le tabagisme expose les poumons à un risque accru de lésions cellulaires. Après l'arrêt du tabac, les vitamines peuvent aider à réparer les dommages aux poumons. Demander l'avis d'un professionnel de la santé avant d'essayer de prévenir, traiter ou guérir toute affection pulmonaire.
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Vitamine C
Le tabagisme entraîne une augmentation des dommages oxydatifs du tissu pulmonaire. Les toxines trouvées dans la fumée de cigarette provoquent l'augmentation de la production de radicaux libres qui s'attachent aux cellules pulmonaires et causent leurs dommages ou la mort, selon une étude publiée en 2008 dans le "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine". Les antioxydants aideront vos poumons à récupérer. La vitamine C, une vitamine soluble dans l'eau trouvée dans les aliments, y compris les agrumes, le brocoli et les poivrons, est un antioxydant puissant. La vitamine peut réduire les effets nocifs de la fumée de cigarette toxique, selon les chercheurs.
Vitamine E
La vitamine E aide à réduire le risque de tumeurs pulmonaires liées au tabagisme. La vitamine aide les cellules du corps à communiquer efficacement les unes avec les autres. Il est abondant dans le germe de blé, les feuilles de moutarde, les tomates et les amandes. Les souris qui ont reçu des suppléments de vitamine E ont montré une incidence drastiquement réduite des tumeurs pulmonaires dans une étude publiée dans un numéro 2008 de Biomed Central Cancer. En outre, moins de dommages à l'ADN et de mort cellulaire ont été observés dans le tissu pulmonaire du rongeur.
Vitamine B-6
La vitamine B-6 est une vitamine hydrosoluble requise par le système nerveux central, en particulier pour la synthèse de neurotransmetteurs qui signalent des substances chimiques du cerveau. La vitamine a également été trouvée pour aider les fumeurs actuels ainsi que les anciens fumeurs à améliorer leur santé pulmonaire. Une étude publiée en 2011 dans le "Journal de l'American Medical Association" a révélé que des niveaux sanguins de vitamine B-6 plus élevés étaient liés à un risque réduit de cancer du poumon chez les fumeurs actuels et passés.
Avertissement concernant la vitamine A
Bien que les antioxydants présents dans les aliments procurent généralement des bienfaits pour la santé aux personnes qui en prennent, il semble qu'un effet particulier puisse avoir l'effet contraire. Une étude publiée en 2009 dans le "American Journal of Epidemiology" a révélé qu'un groupe de personnes âgées de 50 à 75 ans qui prenaient de fortes doses de bêta-carotène avaient un risque accru de cancer du poumon. Les chercheurs mentionnent que ceux qui fument actuellement sont particulièrement à risque. Les chercheurs recommandent également à ceux qui cherchent à améliorer la fonction pulmonaire après l'arrêt du tabac de s'abstenir d'utiliser de fortes doses de suppléments de bêta-carotène à long terme.
