Tendinite est l'inflammation et le gonflement des articulations entre deux muscles appelés tendons. Une tendinite ou une dégénérescence des tendons peut accompagner une tendinite, caractérisée par une douleur sévère la nuit ou lors d'une activité, notamment au niveau des articulations. Le coude, le talon, l'épaule et le poignet sont les parties communes du corps qui sont affectées par la tendinite et le but d'un régime de traitement est de réduire la douleur et l'inflammation. Avec le repos et les médicaments anti-inflammatoires, certaines vitamines et suppléments peuvent également aider.
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Vitamine C
La vitamine C ou acide ascorbique est une vitamine antioxydante hydrosoluble qui a la capacité de neutraliser les radicaux libres qui se forment à la suite de divers métabolismes processus dans les cellules et les tissus. Cela aide à traiter l'inflammation des tendons associée à une tendinite. L'Université du Maryland Medical Center recommande de 250 à 500 mg de vitamine C, deux fois par jour pour les patients souffrant de tendinite pour guérir l'inflammation et améliorer la fonction immunitaire.
La vitamine C peut être obtenue à partir d'aliments tels que les agrumes, les légumes à feuilles vertes, les fraises, les cantaloups et les poivrons verts. Les suppléments de vitamine C peuvent également être achetés dans les pharmacies locales sans ordonnance. Cependant, une surdose de suppléments synthétiques peut entraîner des maux d'estomac et de la diarrhée et il est préférable de parler à un médecin avant de les prendre.
Vitamine E
La vitamine E est une autre vitamine aux propriétés antioxydantes qui peut aussi aider à réduire l'inflammation en neutralisant les radicaux libres nocifs. Il aide à réduire les symptômes de la douleur et de l'enflure associés à une tendinite. Le germe de blé, le maïs, les noix et les olives sont de riches sources de vitamine E, ainsi que des suppléments synthétiques. MedlinePlus, cependant, met en garde contre la prise de plus de 400 U. de vitamine E par jour, sauf si prescrit par un médecin, car il peut augmenter le risque de décès.
Bromélaïne
La bromélaïne est une enzyme protéolytique naturellement présente dans le jus d'ananas et la tige d'ananas. Elle est également utilisée pour réduire et traiter l'enflure, la douleur et la sensibilité qui accompagnent les tendinites. La bromélaïne est généralement sans danger. Les effets secondaires sont généralement bénins et comprennent la diarrhée, les maux d'estomac et l'inconfort intestinal. Cependant, comme avec tous les suppléments naturels et les herbes, il est préférable de parler à un médecin avant de les prendre pour éviter toute interaction médicamenteuse possible et les effets indésirables.
