"Regarder un peu dans la dent" était un dicton pour décrire poliment une personne âgée. C'était parce que les gommes fuyantes - un signe de maladie parodontale avancée - étaient très communes. Leur expression peut être tombée en disgrâce, mais la maladie parodontale demeure une menace grave pour la santé publique. Les National Institutes of Health rapporte que 20 pour cent des Américains âgés ont perdu leurs dents en raison de la maladie parodontale. Si vous avez des gencives qui fuient, parlez à votre dentiste et à votre médecin des options de traitement. En outre, plusieurs vitamines peuvent bénéficier des gencives en recul.
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Vitamine D
Nos corps fabriquent la vitamine D en grande partie à partir de l'exposition au soleil, d'où le surnom de vitamine D comme "vitamine soleil". Malheureusement, l'adulte moyen aux États-Unis passe près de neuf heures sur dix à l'intérieur, selon les rapports de l'EPA. Sans supplémentation ou lumière du soleil suffisante, la carence en vitamine D est presque certaine, affirme le Conseil de vitamine D. La vitamine D peut aider à réduire le risque et la gravité de la maladie parodontale, les rapports de l'American Academy of Periodontology. Des niveaux adéquats de vitamine D maintiennent l'inflammation sous contrôle. Si l'inflammation dans les gencives devient trop élevée, il est plus difficile pour votre système immunitaire de combattre l'infection qui cause la maladie parodontale. Le Conseil de la vitamine D recommande 5 000 unités internationales de vitamine D par jour.
Vitamine C
Les personnes qui n'acquièrent pas suffisamment de vitamine C courent un risque accru de maladie parodontale, selon une étude publiée dans le numéro de juin 2013 de "Journal of Dietary Supplements". La vitamine C agit à deux niveaux pour protéger vos gencives en recul contre d'autres dommages. Tout d'abord, il protège les gencives contre les dommages causés par des composés nocifs connus sous le nom de radicaux libres. Les radicaux libres sont créés au cours du métabolisme et détruisent les tissus sains. La vitamine C peut séquestrer et détruire les radicaux libres avant qu'ils n'endommagent les gencives. En outre, la vitamine C est un composant important du collagène du tissu conjonctif. Le collagène est la colle qui maintient vos cellules de gomme en place. Mangez au moins 75 milligrammes de vitamine C par jour sous forme de nourriture ou de supplément. Les sources alimentaires de vitamine C comprennent les tomates, les poivrons rouges et le jus d'orange.
B Vitamines
Les vitamines du complexe B jouent un certain nombre de rôles importants dans la santé des gencives. Fait important, les vitamines B sont nécessaires à la production de nouveau tissu gingival, rapporte l'American Dental Hygienist Association. Les vitamines B comprennent l'acide folique, B-12, B-6, la riboflavine, la niacine, l'acide pantothénique et la thiamine. Les sources de vitamines B comprennent les céréales enrichies, les légumes frais et les fruits. Cependant, la vitamine B-12 a tendance à être trouvée dans les produits animaux, en particulier la viande rouge.
