Les palpitations cardiaques sont des battements cardiaques irréguliers qui peuvent faire battre votre cœur, battre, battre, battre des battements ou s'arrêter brièvement. Une variété de facteurs peuvent déclencher des palpatations cardiaques, telles que l'anxiété, le stress, la détresse émotionnelle, la panique, les problèmes cardiaques, une thyroïde hyperactive, la nicotine, l'alcool et la caféine. Les symptômes associés aux palpitations cardiaques comprennent des étourdissements, des évanouissements, de la confusion, des douleurs thoraciques et des difficultés respiratoires. Une variété de vitamines peut réguler votre rythme cardiaque, soulager les palpitations cardiaques et améliorer l'état de votre cœur.
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Vitamine B-3
La vitamine B-3, également connue sous le nom de niacine, est une vitamine hydrosoluble qui régule votre fréquence cardiaque, aide les globules rouges la formation, répare les dommages cardiaques, améliore la fonction cardiaque, augmente la circulation sanguine vers le cœur, réduit la fréquence et la sévérité des palpitations cardiaques et atténue les crises d'angoisse, un déclencheur commun des palpitations cardiaques, note Alice Feinstein, auteur du livre "Prevention's Healing with Vitamins. "La dose journalière recommandée pour la vitamine B-3 est de 16 mg pour les hommes et de 14 mg pour les femmes. Les nourritures riches en vitamine B-3 incluent le poulet léger de viande, le saumon rose, les pâtes enrichies, les haricots de Lima, le café infusé, le thon léger emballé dans l'eau, les arachides et le boeuf maigre.
Vitamine B-12
La vitamine B12, également appelée cobalamine, est une vitamine liposoluble qui améliore la fonction cardiaque, répare les dommages cardiaques, régule le rythme cardiaque et aide à la production de sang rouge. La production de cellules, prévient l'anémie, soulage les symptômes associés aux palpitations cardiaques telles que les vertiges, les palpitations cardiaques et les évanouissements et réduit les niveaux d'homocystéine, rapporte Steve Blake, auteur du livre "Vitamins and Minerals Demystified. "Blake explique que les niveaux élevés d'homocystéine peuvent empêcher le sang d'atteindre votre coeur et augmenter votre risque de palpitations cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux, de crises cardiaques, d'insuffisance cardiaque et de maladies cardiovasculaires. Le dosage quotidien recommandé pour la vitamine B-12 est de 2. 4 mcg pour les adultes. Les aliments riches en vitamine B-12 comprennent des céréales de petit-déjeuner enrichies, du foie de bœuf, des palourdes, du saumon, de la truite, du lait et des œufs.
Vitamine C
La vitamine C est un antioxydant hydrosoluble qui renforce votre système immunitaire et protège votre cœur contre les radicaux libres nocifs qui peuvent l'endommager, selon Nicola Reavley, auteur du livre " La nouvelle Encyclopédie des vitamines, des minéraux, des suppléments et des herbes. "Reavley explique que la vitamine C diminue également votre risque de palpitations cardiaques, crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux, améliore la fonction cardiaque, soulage les symptômes associés aux palpitations cardiaques telles que vertiges, essoufflement, douleurs thoraciques et évanouissements, transporte l'oxygène et le sang vers le cœur, régule votre pression artérielle et équilibre les hormones fluctuantes, une cause fréquente de palpitations cardiaques.La posologie quotidienne recommandée pour la vitamine C est de 1 000 mg pour les adultes. Les aliments riches en vitamine C comprennent les fraises, les canneberges, les kiwis, les tomates, le brocoli, les épinards, le chou frisé, les feuilles de navet, les ananas, les oranges et les pamplemousses.
Vitamine D
La vitamine D est une vitamine liposoluble qui empêche les ventricules cardiaques de se contracter prématurément, de réparer les lésions cardiaques, d'améliorer la santé cardiovasculaire, d'améliorer la fonction cardiaque, de soulager les douleurs thoraciques et les palpitations cardiaques, favorise le sommeil sain, diminue le stress oxydatif dans le corps qui peut causer des palpitations cardiaques et diminue votre risque arythmies cardiaques, crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux, selon Michael F. Holick, auteur du livre "La solution de vitamine D: Une stratégie en trois étapes pour Guérir nos problèmes cardiaques les plus communs. "La dose quotidienne recommandée pour la vitamine D est de 15 pour les adultes. Les aliments riches en vitamine D comprennent le saumon, le thon, le lait, le jus d'orange, les sardines, le yogourt, les œufs, le bœuf au foie, la margarine et les céréales prêtes à consommer.
