Les rois et les rois de la jungle arborent des ornements vifs encadrant leurs visages. La crinière d'un lion met en lumière sa force et ses succès reproducteurs. Alors que d'innombrables facteurs dictent notre désirabilité, nos crinières peuvent être des caractéristiques magnétisantes majeures de l'attraction. Les serrures pulpeuses expriment la santé, la fertilité et la forme physique. Laissez votre santé rayonner de l'intérieur. Polissez les protéines, les vitamines et les minéraux pour garder vos tresses alléchantes.
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La paire de cheveux: Protéines et fer
Le fer aide à oxygéner le sang que la protéine utilise pour la croissance et la réparation des cellules. Les cheveux contiennent 97% de protéines, donc les aliments riches en protéines - viandes maigres, fruits de mer, riz brun, noix et graines - forment des poils et des follicules plus forts. Faites infuser de la dinde, du porc, du thon et des céréales riches en fer dans votre alimentation pour faire circuler les huiles naturelles du cuir chevelu.
Vitamines A à E
Les régimes malsains sont durs sur les touffes. Munch vitamine A pour améliorer la texture et la brillance des cheveux. Couple avec de la vitamine C; tous deux créent du sébum pour des cheveux sains, brillants et sans pellicules. Les aliments comme les carottes, la citrouille et les patates douces sont riches en bêta-carotène, que le corps convertit en vitamine A. Pour prévenir la perte de cheveux et les cheveux cassants, mangez des baies riches en biotine, des noix et du chou-fleur. Les vitamines B présentes dans le chou frisé, le brocoli, la betterave et l'avocat augmentent la brillance et l'épaisseur. Les œufs remplissent les vitamines B5 et B12 pour améliorer l'épaisseur. Gâtez vos papilles avec des sardines, des champignons et du fromage pour récolter les récompenses saines de follicule de cheveux que la vitamine D offre. Les kiwis, la mangue et la tomate gardent les fils soyeux et les tiges en toute sécurité via la vitamine E.
Roches pour écluses: Minéraux
La liste des minéraux bénéfiques s'allonge comme une ligne de repas de cafétéria. Ne négligez pas l'iode, le calcium et le magnésium, et assurez-vous de mettre une aide de niacine, de sélénium et de potassium sur votre plateau. Verrouillez l'humidité, la longueur et la douceur avec du zinc. Pour améliorer l'épaisseur et la durabilité envelopper votre langue autour de la silice dans les algues et l'avoine.
Graisse pour le Chapeau: Acides Gras Essentiels
Brillez avec les huiles nourrissantes. Les huiles végétales, d'olive, d'arachide, de tournesol et de carthame sont des graisses amicales; les cheveux exigent une cuillère à café par jour. Acides gras oméga-3 - trouvés dans le maquereau, les sardines et les graines de lin -. offrir une hydratation. Profitez de l'oméga-6 dans les graines (chai, tournesol et citrouille) et les noix.
Traitements topiques
Alors que l'ingestion est une façon de fournir des vitamines à vos cheveux, vous pouvez également appliquer certains ingrédients par voie topique. Par exemple, l'huile dans la mayonnaise, les propriétés des avocats et l'agent de conditionnement dans les œufs aident tous les cheveux abîmés. Le gingembre frais, râpé et juteux, mélangé avec du jus de citron et de l'huile de sésame élimine les pellicules. L'huile de coco, le jojoba et l'huile d'olive révèlent des cheveux doux et soyeux.Le vinaigre de cidre de pomme avec de l'eau nettoie les cheveux.
