Le vertige survient lorsque les otolithes, ou cristaux minéraux normalement présents dans le vestibule de l'intérieur, se déplacent et migrent dans les conduits auditifs. Lorsque vous bougez votre tête d'une certaine manière, généralement lorsque vous regardez vers le haut, les otolithes se déplacent et provoquent une sensation de rotation qui peut durer jusqu'à une minute. Les cristaux retournent habituellement seuls dans le vestibule, mais cela peut prendre des semaines ou des mois. Certains exercices peuvent accélérer ce processus.
Vidéo du jour
Manoeuvre de Semont
La manœuvre de Semont est un exercice de repositionnement de particules conçu pour aider les otolithes à revenir à leur place. Votre médecin peut vous aider dans cet exercice dans le cadre du traitement. Assis, de préférence sur une table d'examen, déplacez votre tête de 45 degrés sur le côté de votre oreille non affectée. Ensuite, couchez-vous rapidement de l'autre côté de sorte que vous soyez maintenant en train de lever les yeux, le haut de votre tête incliné vers le sol. Maintenez la position pendant trois minutes pour permettre aux cristaux de se déplacer dans l'ouverture du conduit auditif. Votre médecin vous aidera alors à vous redresser rapidement et à vous allonger sur l'autre. Votre nez va maintenant pointer vers le sol. Après trois minutes, les otolithes doivent sortir du conduit auditif et retourner dans le vestibule.
Epley Manoeuvre
La manœuvre d'Epley est similaire à la manœuvre de Semont, mais elle commence par tourner la tête vers le côté de l'oreille affectée. Votre médecin vous inclinera alors vers l'arrière jusqu'à ce que vous soyez horizontal avec votre tête inclinée vers le sol. Tournez la tête dans l'autre sens et roulez sur votre côté dans la direction de votre oreille non affectée. Tout cela provoquera probablement un sort de vertige. Restez incliné jusqu'à ce qu'il passe, puis redressez-vous. Les otolithes auraient dû retourner à leur emplacement naturel dans le vestibule de votre oreille. Cet exercice a un taux de réussite un peu plus élevé que la manœuvre de Semont.
Brandt et Daroff Exercice
Le repositionnement des cristaux ne fonctionne pas chez environ 20% des patients, note le Centre d'audition et d'équilibre du Centre médical de l'Université du Maryland. Si cela se produit, l'exercice Brandt et Daroff peut apprendre à votre cerveau à cesser de réagir aux otolithes avec des vertiges. C'est un exercice de "compensation". Allongez-vous rapidement sur votre côté droit et tournez la tête de sorte que vous faites face au plafond. Maintenez la position pendant 30 secondes, puis redressez-vous pendant 30 secondes. Maintenant, couchez-vous sur votre gauche avec la tête tournée vers la droite. Encore une fois, vous vous retrouverez à regarder le plafond. Maintenez la position pendant 30 secondes, puis asseyez-vous à nouveau. Faites cet exercice cinq fois environ deux à trois fois par jour pendant trois semaines. S'il n'y a pas d'amélioration, réduisez à deux répétitions, trois à quatre fois par semaine.
Précautions
Ne tentez jamais ces exercices sans avoir reçu la confirmation de votre médecin que vous souffrez en fait d'un vertige positionnel paroxystique bénin, la cause la plus fréquente de vertiges. Si la racine de votre problème est quelque chose d'autre, vous pouvez aggraver votre état. Si vous effectuez les manœuvres à la maison, assurez-vous d'avoir quelqu'un avec vous parce qu'ils ont tendance à provoquer des vertiges. C'est mieux si vous avez quelqu'un pour vous aider à vous repositionner afin de ne pas tomber ou de vous blesser. Si vous avez des problèmes de cou, informez-en votre médecin, car ces exercices peuvent ne pas vous convenir.
