Selon le site officiel du V8, atteindre son objectif de poids peut être aussi simple que de manger plus de fruits et de légumes. En buvant du jus V8 et en mangeant des fruits et des légumes tout au long de la journée, vous vous sentirez peut-être plus rassasié et aurez moins tendance à se gaver de malbouffe. Consultez votre médecin avant d'essayer le plan V8 Healthy Weight, surtout si vous avez des allergies ou un problème de santé.
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Importance
Le V8 Healthy Weight a été créé par V8 afin d'aider les personnes à la diète à perdre du poids et à maintenir un plan d'alimentation plus sain. Le régime repose sur la statistique selon laquelle sept adultes sur dix n'obtiennent pas assez de fruits ou de légumes dans leur alimentation. Selon le site officiel V8, les adultes devraient manger cinq portions de fruits et légumes par jour, soit environ 2 1/2 tasses de valeur. Selon Diets In Review. com dans l'article "V8 Diet", le régime encourage les individus à manger environ 1, 500 calories par jour.
Petit-déjeuner
Pour le petit déjeuner le premier jour, le site officiel de la V8 suggère de manger 8 oz. de V8 100 pour cent de jus de légumes, ce qui fournit environ deux portions de légumes. Cuire 1 tasse de flocons d'avoine nature et incorporer 2 c. raisins secs et 1 c. cassonade. Ajouter 1/4 tasse de yogourt aromatisé et faible en gras à la partie supérieure de la farine d'avoine avant de manger. Pour le petit-déjeuner, au deuxième jour du régime, remplacez la farine d'avoine par 1 tasse de céréales à grains entiers, une petite banane et une tasse de lait écrémé.
Dîner d'échantillons
Pour le déjeuner du quatrième jour, le site Web V8 suggère de créer une salade César au poulet faite maison. Mélanger 2 tasses de laitue romaine, 2 oz. poitrine de poulet grillée, 1/2 tasse de pâtes, 2 cuillères à soupe de parmesan, 2 cuillères à soupe. une vinaigrette César réduite en calories et une pomme. Pour une collation avant le dîner, profitez de trois biscuits graham, recommande le site officiel du V8.
Dîner d'échantillon
Tout en suivant le plan V8 Healthy Weight, préparez des pâtes végétariennes maison pour le souper. Faites cuire 1 tasse de pâtes de blé entier et garnissez-la d'une demi-tasse de sauce tomate, 1/2 tasse de légumes cuits comme des poivrons, des oignons et des champignons, et 1/3 tasse de fromage mozzarella râpé avec du lait partiellement écrémé. Comme une collation après le dîner, profitez 1/2 oz. les amandes brassées dans 1/2 tasse de fromage cottage faible en gras.
Expert Insight
Selon la Clinique Mayo dans l'article "Diète Cœur-Santé: 8 étapes pour réduire les maladies cardiaques," manger plus de fruits et légumes peut vous aider à perdre du poids parce que vous aurez moins tendance à manger des aliments gras comme le fromage et la viande. En outre, manger plus de fruits et légumes est faible en calories et peut également aider à réduire votre risque de maladie cardiovasculaire.
